Fakt, že neznášam victim shaming (zahanbovanie obetí) ma priviedol až k tomuto poslaniu. Ženy, ktoré naleteli narcistom, neodignorovali červené vlajky. Ony ich síce videli od začiatku, len nemali dostatok informácií a skúseností na to, aby vedeli, čo ďalej.
Okrem toho, že sa snažím šíriť osvetu prostredníctvom meme, videí a článkov, som akosi prirodzene začala s koučingom obetí, ktoré potrebujú pomoc na ceste k uzdraveniu.
Podporná skupina na FB👇🏼👇🏼👇🏼
https://www.facebook.com/groups/794719044555927/
Nestáva sa to často, no niekedy ma oslovia ženy, ktorým, priznám sa, nemám ako pomôcť. Nech sa snažím akokoľvek, každý môj návrh na riešenie problému zmetú zo stola skôr, ako stihnem dopísať druhý odstavec správy.
Rozhodla som sa, že svoj čas a energiu budem venovať takmer výhradne ženám, ktoré sú pripravené pomoc prijať, ale zároveň sú ochotné pre vlastnú záchranu podstúpiť nevyhnutné kroky. Snažím sa pomáhať von z bludného kruhu ženám, ktoré sa rozhodli, že takto viac žiť nechcú.
Neznamená to, že nechcem ďalej zotrvať v občasnom kontakte so ženami, ktoré na to nie sú pripravené. Chcem tým len povedať, že si svoju energiu vážim a budem ju sústreďovať tam, kde ju naozaj treba.
Trošku som sa v téme syndrómu obete pošprtala a prinášam vám malé zhrnutie. Upozorňujem, že syndrómom obete môžu trpieť aj magori. Oni ho využívajú hlavne na manipuláciu okolia. Z kníh zo série Nikdy viac už vieme, že magor je buď obeťou, alebo hrdinom. Knihy kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
Znaky toho, že jedinec trpí mentalitou obete
- Vinia druhých z toho, čo sa im v živote deje. A tým myslím v každej jednej situácii. Nevnímajú fakt, že nie každá situácia má vinníka a obeť.
- Majú pocit, že všetko a všetci sa proti nim spolčili.
- Majú ťažkosti s vyrovnávaním sa aj so zanedbateľnými prekážkami.
- Majú negatívne nastavenie už pred tým, ako sa ocitnú v situácii.
- Atakujú ľudí, ktorí sa im snažia pomôcť.
- Pocit sebaľútosti a vyjadrenia ľútosti iných, v nich vyvoláva pozitívne emócie.
- Obklopujú sa ľuďmi s podobným zmýšľaním a nastavením reality.
- Príde im priam nemožné urobiť v živote zmeny.
- Cítia, že im chýba podpora od okolia, a to aj v situáciách, keď sa okolie zo všetkých síl snaží im pomôcť.
- Majú nízke sebavedomie a sebadôveru.
- Majú pocit, že iní ľudia by mali neustále brať do úvahy, že sú obeťou.
- Vyžadujú ospravedlnenie od ľudí, ktorí im ublížili.
- Majú čierno-biely pohľad na svet.
- Rýpu a prehrabujú sa v situáciách, ktoré ani nevyžadujú ďalšiu analýzu.
- Myslia si, že je svet zlý a neférový.
- Sú nadmerne precitlivení.
- Sú emočne nedostupní.
- Majú pocit, že každé zlyhanie je permanentné a chyby sa nedajú napraviť.
- Majú neustály pocit bezprávia a zúfalstva, a to aj v prípadoch, že im sú predložené nespočetné riešenia problémov.
- Majú pocit, že všetci ostatní to majú v živote jednoduchšie ako oni.
- Majú tendenciu zveličovať a detailne plánovať tragédie.
- Cítia hnev a sú konfrontační.
- Majú pocit, že hľadanie riešení je zbytočné.
- Ponižujú samých seba a očakávajú, že im poslucháč bude oponovať.
Čo túto mentalitu zapríčiňuje?
Faktorov môže byť niekoľko.
- prežitá trauma, a to aj jednorazová, sústavná dlhodobá alebo opakujúca sa, pri ktorej došlo k vývinu mentality obete, ako spôsob vyrovnávania sa s traumou
- situácie, v ktorých jedinec nemal pocit kontroly
- strata dôvery, najčastejšie v partnera alebo rodiča
- túžba po pozornosti
Jedinci s mentalitou obete sú často depresívni, cítia sa vinne, zahanbene, frustrovane, neviditeľne a izolovane.
Ako sa zbaviť mentality obete?
- rozhodni sa situáciu buď opustiť, alebo akceptovať (čo nemeníš, akceptuješ)
- otvorene hovor o tom, čo si ochotný robiť a akceptovať, a kde sú tvoje hranice
- odpusti sebe a tým, ktorí ti ublížili. Odpustenie ich nezbavuje zodpovednosti za ich činy. Odpustenie prináša ÚĽAVU A ZMIERNENIE NÁSLEDKOV TRAUMY TEBE!
- začni s terapiou. Skús EMDR (je možné ju robiť aj osamote)
- prevezmi zodpovednosť za situácie, v ktorých sa nachádzaš a za svoje reakcie
- staraj sa o seba – poriadne a s láskou
- založ si denník a vypíš sa z pocitov
- urči si ciele a kroky k nim rozmeň na drobné
- pokús sa zistiť, ako získaš pozornosť ľudí pozitívnym spôsobom. Konverzačná reciprocita napomáha k budovaniu dôvery a pozitívnych vzťahov.
- trénuj vďačnosť
Knihy NIKDY VIAC, ktoré ti pomôžu na ceste k uzdraveniu sa zo vzťahu s narcistom, kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼
http://www.payhip.com/nikdyviac
#andreaandrejova #policia #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickevztahy #toxickypartner #poruchyosobnosti #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial
#narcistickaporucha #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #manipulacnatechnika
Nikdy viac... 