NIKDY VIAC – UZDRAVENIE

ÚRYVOK Z KNIHY 👇🏼👇🏼👇🏼

… Tiež mi hovorili, že nemám byť taká náročná a nevyžadovať od neho toľko. Ak je prejavom náročnosti vyžadovanie plnenia si základných povinností dospelého človeka v živote, tak potom asi náročná som! Ak je prejavom náročnosti vyžadovanie dodržiavania sľubov a termínov, tak potom s hrdosťou prehlasujem, že som supernáročná.

Alebo mi hovorili, že mám viac vo vzťahu komunikovať a vyjadrovať svoje pocity a myšlienky.

Komunikácia s narcistom je ako hra šachu s holubom. Holubovi je u absolútne u prdele, že ty sa tu snažíš premýšľať o svojom ďalšom ťahu a hrať tu férovú hru. Porozhadzuje ti figúrky, oserie klávesnicu a nakoniec prehlási, že vyhral.

Že ho mám viac chváliť. „Zlatko, si naozaj úžasný vo svojej neschopnosti dodržiavať základné hygienické pravidlá.“ „Zlatko, to, ako si mi nechal na krku domácnosť a deti, naziapal si na mňa a nechal ma chorú sa o všetko starať, bolo od teba naozaj milé.” Takto?

Že ho nemám provokovať otázkami. Ja si tú bakteriálnu infekciu teda preliečim sama. Opakovane. Zakaždým, keď ju od neho chytím. Alebo ho budem celý víkend obsluhovať, kým bude sedieť na gauči a budem poslušne potichučky čakať, či sa rozhodne ma poctiť svojím pohľadom a vyjadrí sa, či opustíme štyri steny obývačky a vyjdeme von, alebo tu budeme v toxickom dusne sedieť do pondelka. Pusu na čelo?

Že mu mám viac veriť. Som si istá, že telefón má na ticho a obrazovkou nadol, aby mi nesvietil do očí a šetril mi tým zrak. Že sa mu zakaždým pri víkendovej návšteve vypne lokácia a stratí na pol dňa signál, je tiež úplne normálne. Tie fotky jeho penisu v telefóne a v konverzáciách sú tam istotne preto, lebo si našiel znamienko a potreboval ho odkonzultovať s laickou dermatovenerologičkou.

Ako sama vidíš, aj pri čítaní druhej knižky ti budú tiecť slzy. 🙂 Nie vždy od smiechu, ale pssst 🤫, uzdravíš sa pri nej. 👏🏼👏🏼

Nikdy viac – Uzdravenie už v predaji.👏🏼👏🏼👏🏼

Pokračovanie Nikdy viac, kde nájdeš kompletný návod na uzdravenie sa zo vzťahu s narcistom, spolu s návodom na určenie si zdravých hraníc, spracovanie pocitov a emócií a vlajočky všetkých farieb. 🌈 Ak ešte nemáš prvú knihu, nájdeš ju tu 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

http://www.payhip.com/nikdyviac

Kúpou kníh sa vďaka tebe pomoc dostane aj ženám, ktoré si ich momentálne nemôžu dovoliť, za čo ti patrí obrovské ĎAKUJEM.🙏❤️‍🩹

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏

👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

Fyzické prejavy vzťahu s narcistom

Úryvok z knihy Nikdy viac, ktorú kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

http://payhip.com/nikdyviac

Už si si určite všimla, že si sa počas vzťahu s ním zmenila nielen psychicky, ale aj fyzicky. Chradneš.

Typické príznaky toho, že si v toxickom vzťahu, sú:

Brain fog – mozgová hmla. Je to jeden z najčastejších príznakov dlhodobej a opakujúcej sa traumy.

Symptómy sú napríklad:

Pocit zmätenosti, psychické vyčerpanie, neschopnosť rýchleho uvažovania, potreba dlhšieho času na splnenie zdanlivo jednoduchých úkonov, ľahké vyrušenie, problém s organizáciou myšlienok a aktivít, neschopnosť plánovania, zábudlivosť (a to aj pri bežných úkonoch), problém s vyjadrovaním sa a nájdením vhodných slov na vyjadrenie myšlienky, dezorientácia, bolesti hlavy.

Ďalšími príznakmi sú:

  • Insomnia alebo nespavosť
  • Padanie vlasov
  • Zmena stravovacích návykov a s nimi spojené poruchy príjmu potravy (prejedanie sa, odmietanie jedla, anorexia, bulímia)
  • Zmena vo vyprázdňovaní
  • Pocit na vracanie, kŕče
  • Depresie
  • Rozvíjajúca sa závislosť (jedlo, cvičenie, alkohol, drogy, cigarety)
  • Neskutočná psychická a fyzická únava vedúca k úplnému vyčerpaniu
  • Strata pamäte v dôsledku kognitívnej disonancie a neustáleho stresu
  • Vnútorná nervozita a podráždenie, neprimerané reakcie
  • Agresivita
  • Strata vnímania samej seba (všetky myšlienky a pocity boli dlhodobo venované jemu, jeho reakciám, potrebám a náladám a stali sa súčasťou tvojich kognitívnych procesov)
  • Pocit diskomfortu aj pri bežných spoločenských situáciách (zovretý žalúdok, bolesti hlavy, krčnej chrbtice, očí)
  • Bolesti svalov a kĺbov
  • Časté infekcie močového traktu a pohlavných orgánov, zlé výsledky sterov z krčka maternice, nálezy na maternici a prsníkoch
  • Psoriáza, akné, ekzém, seborea a iné nemiznúce a zhoršujúce sa kožné prejavy…

O tom, za pomoci akých techník narcista vtiahne obeť do vzťahu, o čo všetko sa pokúsi pred a po rozchode, ako zvládnuť grey rock a kontrarodičovstvo, sa dočítaš v mojich knihách, ktoré kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼

http://payhip.com/nikdyviac

Ďalšie články nájdeš hore v menu

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏

👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

Naša podporná skupina na FB 👉🏼https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

O tom, aký scenár narcisti používajú, sa dozvieš v článku https://nidkyviac.wordpress.com/2021/11/16/narcisticky-scenar/?preview=true&preview_id=385&preview_nonce=3a3691b3f4

#zastavmenasilie #andreaandrejova #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickypartner #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

#narcistickaporucha #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #psychopat

#books #book #domacenasilie #nasilnik #dezolat #striedavastaroslitovost #sud #pravnik #sudnyproces #zakon #ublizenienazdravi #manipulator #manipulacia #terapia #depresia #antidepresiva #uzkost #uzkostna porucha

Ako si narcista vynucuje pozornosť?

Fakt, že osoby s poruchou osobnosti klastra B väčšinou potrebujú byť stredobodom pozornosti, snáď nikoho neprekvapí.

V knihe Nikdy viac okrem typov porúch klastra B rozoberám aj ich črty a kompletný scenár s manipulačnými technikami a narcistickým slovníkom tak, aby aj nezainteresovaná osoba vedela už pri prvom kontakte s takýmto jedincom rozoznať, že sa z nej magor snaží urobiť svoju ďalšiu obeť.

Knihy zo série Nikdy viac kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

http://www.payhip.com/nikdyviac

Dnes si posvietime na spôsoby, akými si magori vynucujú pozornosť.

Vieme, že narcista sám o sebe nie je nikým. Svoju „osobnosť“ si spravidla vypĺňa ľuďmi vo svojom okolí a ich hodnotou. 

Keďže na nich zároveň žiarli, spôsoby, akými sa snaží upútať ich pozornosť, prechádzajú z prehnaných a teatrálnych gest do pokusov o ich (ne)nápadnú devalváciu.

Medzi spôsoby získavania pozornosti patria:

CHVÁLENKÁRSTVO

Magori sa radi prezentujú ako crème de la crème svojho okolia. Sebavedomie plne nahrádza ego, a čím je nafúknutejšie, tým istejšie sa magor v spoločnosti cíti. Zhadzovaním, devalváciou a bagatelizovaním úspechov ľudí zo svojho okolia si budujú schodíky k vrcholu potravinového reťazca. Enableri a flying monkey sú využívaní na to, aby im robili celoživotné „křoví“. Čím hlasnejšie tlieskajú, tým vyššia je hodnota magora na trhu.

ŠIKANA

Narcisti sa zvyčajne k šikane utiekajú, keď sa cítia ohrození. Takže ak na teba magor v budúcnosti z ničoho nič zaútočí a bude sa ťa snažiť ponížiť, zamysli sa nad tým, či náhodou nedošlo k ohrozeniu- z dôvodu zošmyknutia masky (moment, keď pravda o čomkoľvek vyjde najavo a narcistovi sa prestáva dariť v nastavovaní reality podľa svojich chorých predstáv).

PREJAVY KRUTOSTI A NEDOSTATKU EMPATIE

Magor sa prejavmi krutosti voči „slabším“ jedincom uisťuje, že jeho publikum schvaľuje jeho konanie. V prípade, že dochádza k nesúhlasu s konaním u jeho fanúšikov, zmení manipulačnú techniku alebo prejde do devalvácie fanúšikov – závisí to od toho, či v blízkej budúcnosti bude fanúšikov na niečo potrebovať.

SÚŤAŽIVOSŤ

Magori sú súťaživí. Neznesú, ak je niekto v niečom lepší alebo dokonca len budí dojem, že by mohol byť v niečom lepší. Magora na prvú spoznáš už podľa toho, že konverzácie s ľuďmi začína ohováraním a porovnávaním ľudí medzi sebou alebo s ním samotným. V každom prípade je on ten, bez ktorého by sa svet netočil.

PRERUŠOVANIE

Na prerušovaní a skákaní do reči rada vysvetľujem, kto sú to autentické osoby, pretože práve u nich magor nemá pri tejto technike získavania pozornosti žiadnu šancu. Magori radi vedú siahodlhé monológy o ničom a ak sa náhodou stane, že sa k slovu dostane niekto iný, urobia všetko pre to, aby pozornosť strhli späť na seba. Pri autentickej osobe sa im to absolútne nedarí, pretože autentická osoba si pozornosť poslucháčov udrží svojím reálnym záujmom, faktami a úprimným spôsobom komunikácie, do ktorej zapája aj druhých, čoho magori nie sú schopní. Magori preto z takýchto konverzácií odchádzajú maximálne frustrovaní a pri prvej možnosti rozbiehajú proti autentickej osobe triangulácie.

HRAJÚ SA NA OBEŤ

Ako som už neraz vo svojich článkoch a knihách spomenula, magor je v každej situácii buď obeť, alebo hrdina. Nikdy za nič nenesie zodpovednosť. Ak sa niečo poserie, na počkanie nájde vinníka, prenesie vinu a vytvorí scénu, za ktorú by sa ani africká sirota s AIDS v dokumentárnom filme nemusela hanbiť. A to dokonca aj v situáciách, kedy hľadanie vinníka nie je „potrebné“.

PREJAVY ZÚRIVOSTI

Magor si rád získava pozornosť prejavmi „sily“. Teda, on si vo svojej chorej hlave myslí, že ide o prejavy sily. Zvyšok populácie to vidí úplne inak a jeho prejavy zúrivosti a krik skôr vníma a vyhodnocuje ako veľmi detinský. Predstav si štvorročné dieťa, ktorému práve maminka niečo zakázala. Takto presne vyzerá narcista v konfliktoch, za ktoré je plne zodpovedný. Samozrejme, po konflikte sa cíti ukrivdený a čaká alebo si priam vynucuje ospravedlnenie od protistrany.

A na koniec nemôžem nespomenúť REVERZNÚ PROJEKCIU

Pamätáš si situácie, v ktorých bolo úplne jasné, že v nich bol magor agresor, ten, čo klamal, podvádzal, vyvolal konflikt a podobne? Pamätáš, aký pocit viny si po každej z týchto situácii cítila? Prečo? Lebo ti tak nastavil realitu, že si mala potrebu sa za jeho konanie nielen ospravedlňovať, ale dokonca preberať zaň zodpovednosť.

V prípade, ak si s magorom ešte stále vo vzťahu a nevieš, ako z neho von alebo sa o nich jednoducho potrebuješ dozvedieť čo najviac, prečítaj si moju knihu Nikdy viac. Dozvieš sa v nej všetko, čo potrebuješ na to, aby si si mohla povedať NIKDY VIAC. www.payhip.com/nikdy

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏
👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na
SK35 1100 0000 0080 1724 0576

Naša podporná skupina na FB 👉🏼https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

A podporná skupina pre mužov https://www.facebook.com/groups/720526815784153/

zastavmenasilie #andreaandrejova #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickypartner #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

narcistickaporucha #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #psychopat

Pre teba❤️‍🩹

Pre každú z vás, ktorá v minulosti trpela alebo stále trpí vo vzťahu s psychopatom.

Viem, že si si prešla bolesťou, hádkami, krikom, vyhrážkami, fyzickým a sexuálnym násilím. Viem, ako veľmi vyčerpávajú neustále provokácie, prenášanie viny, triangulácie a všetky ostatné typy manipulácií.

Nech ti povedal čokoľvek, vedz, že toto nebola láska! Tie sľuby a prekrútené fakty a spomienky neboli realita!

Ja viem, že prosíkal a bombardoval ťa ľúbostnými vyznaniami a pesničkami. Posielal ti spoločné fotky a sedával pred domom. Posielal vlastné urevané fotky a nahrávky a vyhrážal sa, že to ukončí.

Viem, o koľko dôstojnosti si prišla, keď si obetovala vlastné JA, len aby si neprišla o neho.

Viem, akým peklom si si musela prejsť zakaždým, keď si odišla a po tom, čo si sa vrátila.

Počujem ťa. Vidím ťa. Viem, aké to bolo, pretože som ním prešla tiež. Poznám ho ako vlastnú dlaň. Každú uličku, každý kamienok na ceste.

Dnes ti chcem pripomenúť, že to nebola tvoja vina. Nežiadala si priveľa. To ti len osoba, ktorá sama nič hodnotné nemá, nemala čo ponúknuť.

Jedného dňa sa uzdravíš. A keď sa obzrieš, už nebude bolieť nič z toho, čo ti doteraz jatrilo rany. Uvedomíš si, že si získala omnoho viac, ako si stratila. A zaľúbiš sa do tej, ktorou si sa na ceste k uzdraveniu stala.

Ak sa nachádzaš v toxickom vzťahu a potrebuješ pomoc, podporu alebo len pocit, že v tom nie si sama, som na dosah.

Knihy, ktoré som napísala, aby ti pomohli pochopiť, čím a prečo si prešla a ako sa uzdravíš, kúpiš tu 👇🏼👇🏼👇🏼

https://payhip.com/nikdyviac

Skupina vytvorená na podporu obetí narcistov 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

#andreaandrejova #policia #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickevztahy #toxickypartner #poruchyosobnosti #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

#narcistickaporucha #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #manipulacnatechnika

Ako narcisti vysávajú

(bez vysávača)

Hoovering (hú v rin) – manipulačná technika, ktorou sa ťa narcista pokúša

vtiahnuť späť do vzťahu.

Toto slovo doslova znamená vysávanie – ako vysávanie vysávačom. Tým vysávačom je v našom prípade magor, a namiesto vrecúška a elektriny využíva sériu manipulačných techník.

Buď ti posiela správy naďalej, ako keby sa nič nestalo, alebo zneužije blížiaci sa sviatok alebo udalosť na nadviazanie kontaktu.

Opýta sa ťa úplne náhodnú otázku, aby v tebe vzbudil zvedavosť a potrebu odpísať. Predstiera, že sa zaujíma o to, ako ti je a či si v poriadku a v bezpečí, vtiahne ťa do debaty pomocou detí.

Nenútene ťa pozve niekam, kde to máš rada.

Začne ťa vychvaľovať a ďakovať ti za to, aká si dobrosrdečná a vnímavá a úžasná vo všetkom – od varenia po sex.

Bude si u teba vyzdvihovať „zabudnuté“ veci ešte mesiace po rozchode a stále niečo zabudne, aby mal dôvod chodiť znova a znova.

Požiada ťa o pomoc s niečím, s čím si akože nevie dať rady, a povie ti, že jedinou osobou, ktorá mu s tým môže pomôcť, si ty.

Pošle ti „omylom“ správu, ktorá bola akože určená niekomu inému (zase, iba aby vzbudil zvedavosť, poprípade žiarlivosť).

Nasľubuje ti zmeny a modré z neba a bude hovoriť o tom, ako si hodná toho, aby sa zmenil. Ako veľmi ti ublížil. Ako sa kvôli tomu trápi. Tu si všimni, ako aj

v ospravedlneniach nemôže odolať tomu, aby bol hlavným hrdinom, či už kladným alebo záporným, ON.

A moja najobľúbenejšia technika je, keď si začneš žiť svoj život a on ťa zrazu obviní z toho, že si ten život spokojne žiješ bez neho, aby si ho naštvala :D.

Lebo neexistuje(!), aby si si čo i len štvorček odtrhla z hajzelpapiera bez toho, aby si pri tom nemyslela na to, či by s tým súhlasil :D.

ZA ŽIADNYCH, ALE ŽIADNYCH OKOLNOSTÍ S NARCISTOM NENADVÄZUJ FYZICKÝ VZŤAH!

Tu sex na rozlúčku nepripadá do úvahy. Okrem toho, že si zažiješ búrku emočných sračiek, budeš sa cítiť ešte horšie, ako si sa cítila po rozchode.

Obnovíš si tvorbu chemikálií závislosti v mozgu, a to teda naozaj, ale naozaj nechceš. A môžem zodpovedne prehlásiť, že sex bude stáť za hovno.

Možno ťa namotá na to, že sa ťa bude dotýkať tak, ako nikdy predtým. Sľubujem ti ale, že skončíš v posteli sama, schúlená, s pocitom, ako keby ti niekto nielenže znásilnil telo, ale aj dušu. Ble. Nie. Nope. Nerob to!

Tento článok je úryvkom z mojej knihy. Viac o manipulačných technikách a narcistickom scenári v knihe Nikdy viac, ktorú kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

http://payhip.com/nikdyviac

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏

👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

Naša podporná skupina na FB 👉🏼https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

O tom, aký scenár narcisti používajú, sa dozvieš v článku: https://nidkyviac.wordpress.com/2021/11/16/narcisticky-scenar/?preview=true&preview_id=385&preview_nonce=3a3691b3f4

#zastavmenasilie #andreaandrejova #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickypartner #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

#narcistickaporucha #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #psychopat

KONTRARODIČOVSTVO ALEBO AKO PREŽIŤ ĎALŠÍCH 18+ ROKOV

Úryvok z knihy Nikdy viac, ktorú kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

http://www.payhip.com/nikdyviac

Ak máš s narcistom deti, musíš si uvedomiť, že spolurodičovstvo s narcistom neexistuje. Existuje len kontrarodičovstvo.

Je to rodičovstvo, keď každý z rodičov vo svojom čase s deťmi aplikuje svoje spôsoby výchovy a starostlivosti v praxi, odhliadnuc od toho, čo od neho druhý rodič očakáva. Odporúčam. Hneď ako sa odosobníš.

Na súde v ŽIADNOM PRÍPADE NESMIEŠ POVEDAŤ ANI SLOVO O TOM, ŽE VIEŠ ALEBO MÁŠ PODOZRENIE, ŽE JE NARCISTA…

Rada nad zlato: „Pick your battles.“ Alebo v preklade: „Vyberaj si svoje bitky.“

Počas procesu uzdravovania prídeš na to, že sa v tebe skrýva neskutočná sila. Skrýva sa v tebe ale aj veľa ďalších pocitov, ktoré môžu spôsobiť veľa neprimeraných a pre teba škodlivých reakcií. Alebo nazvime ich „nie až tak výhodnými reakciami pre teba“. Jemu nimi môžeš nahrať na smeč v podobe ďalších triangulácií a gaslightingu. Takže, keď v sebe znovuobjavíš tú silu, vyberaj si, prosím, opatrne situácie, kde ju použiješ.

Nemusí byť všetko po tvojom. Nie každá situácia a otázka si zaslúži tvoju odpoveď a energiu.

Presne na to máme gray rock.

Rátaj s tým, že magor ti uzdravenie a starostlivosť nijako neuľahčí. Čím skôr to prijmeš ako fakt a prestaneš s tým bojovať, tým skôr sa naučíš, ako byť maximálne proaktívna.

Proaktivitu budeš brať ako samozrejmosť do takej miery, že sa stane tvojou súčasťou, a potom už nebude existovať nič, čo by ťa z jeho strany prekvapilo alebo v tebe vyvolalo nezvládnuteľné emócie a pocity.

Tu je kratší zoznam toho, čo od neho môžeš s určitosťou čakať od momentu, keď sa rozídete:

Na dohodnuté schôdzky sa nedostaví.

Ak sa dostaví, príde skôr alebo neskôr.

Bude meniť termíny na poslednú chvíľu.

Ak bude mať byť s dieťaťom XY času, bude s ním oveľa menej alebo oveľa viac.

Bude dieťaťu nakupovať hlúposti. Robí to preto, aby dieťa zmanipuloval.

Teba to zaujímať nemusí. Nerieš.

Ostrihá dieťaťu vlasy alebo ho vezme ku kaderníčke. Strih bude, samozrejme, hrozný a presný opak toho, čo by si pôvodne chcela ty. Vlasy dorastú. Nerieš.

Bude dieťaťu naschvál obliekať o niekoľko čísel menšie oblečenie. Alebo mu bude kupovať predražené značkové oblečenie. Nerieš.

Bude ti vypisovať, aká si zlá matka. Ako sa nevieš o dieťa postarať, kúpiť mu to, čo on, tráviť s ním čas tak ako on. Nerieš.

Ak si odišla ty a skáče do lovebombing fázy, bude ti, naopak, vypisovať, aká si úžasná matka a aký je šťastný, že práve ty si matkou jeho dieťaťa a aká ste úžasná rodina a ako sa nevie dočkať všetkého, čo spolu zažijete a bude ti v manifestoch sľubovať, čo všetko urobí a stavať vzdušné zámky. Nerieš.

Bude žiadať o striedavú starostlivosť alebo o spoločný čas s dieťaťom, o ktorom vie, že tebe absolútne nevyhovuje.

Ak žiada o striedavú a doteraz bol s dieťaťom minimálne, aj keď ste spolu žili, zožeň si potvrdenia a dôkazy o tom, že sa staral minimálne. Každá jedna lekárska správa s tvojím podpisom, podpisy na formulároch v škôlke (dajú sa vystaviť/urobiť kópie), fotky z výletov, výpisy z tvojho účtu. Ber to ako zhromažďovanie materiálu pre úrad. Neinvestuj do toho žiadne emócie. Nie je to potrebné. Šetri energiu.

Bude kontrovať každý návrh… viac v knihe Nikdy viac 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

http://www.payhip.com/nikdyviac

Skupina vytvorená na podporu obetí narcistov 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

Kúpou kníh sa vďaka tebe pomoc dostane aj ženám, ktoré si ich momentálne nemôžu dovoliť, za čo ti patrí obrovské ĎAKUJEM.🙏❤️‍🩹

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏

👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

#books #book #domacenasilie #nasilnik #dezolat #striedavastaroslitovost #sud #pravnik #sudnyproces #zakon #ublizenienazdravi #manipulator #manipulacia #terapia #depresia #antidepresiva #uzkost #uzkostna porucha

#hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #psychopat #dezolat #marecmesiacknih #marecmesiacknihy #marec #vojna #putinjepsychopat #putin #denzien #mier

#zastavmenasilie #andreaandrejova #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #to#narcistickaporuchaxickyvztah #toxickypartner #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

VZŤAH S NARCISTOM

Úryvok z knihy Nikdy viac

Napodobňuje a zrkadlí tvoje správanie – sám nie je schopný vhodne a empaticky reagovať, ani sa správať prirodzene a uvoľnene. Tak si možno všimneš, že všetko, čo hovoríš, od neho počuješ v nejakej inej situácii.

Nezriedka menuje svoje pozitívne povahové črty. Napríklad ti oznámi, aký je všímavý a empatický a aký je spoľahlivý a dôležitý pre každého vo svojom živote, a vymenuje ti situácie, o ktorých si myslí, že jeho výroky potvrdzujú.

Tento článok je úryvkom z mojej knihy. Viac o manipulačných technikách a narcistickom scenári v knihe Nikdy viac, ktorú kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

http://payhip.com/nikdyviac

Keď sa nad nimi neskôr zamyslíš, zistíš, že sú to úplne bežné situácie, v ktorých by každý normálny človek reagoval rovnako alebo lepšie a ktoré by normálnej osobe ani nestáli za zmienku.

Pretože normálna osoba by nemala potrebu o sebe vytvárať obraz. Ale zametieš to pod koberec a povieš si, že možno je len jedným z ľudí, ktorí sú takí spoločenskí, že majú potrebu takéto veci zdieľať. Alebo ak počúvaš rovnaké vyjadrenia dookola, vedz, že sa ich naučil z predošlých vzťahov alebo z filmov, od známych a kolegov a odovzdáva ich ako svoje správanie a vyjadrovanie sa.

Po čase ho predstavíš svojmu okoliu. To už si až po uši v lovebombing fáze.

Mozog ide na plné obrátky, ty si zdrogovaná hormónmi, ktoré ti vytvára 24 hodín denne, všetci sú z neho nadšení, aj keď možno v rozpakoch. Možno počuješ poznámky typu: Nikdy by som nepovedala, že si začneš s niekým takýmto. On predsa vôbec nie je tvoj typ.

Ste úplne odlišní…

Ale po čase sa stanú dve veci. Buď zmenia názor, alebo zmiznú z tvojho života.

Narcista totiž používa manipuláciu, zvyčajne trianguláciu na to, aby si okolie premodeloval podľa svojich potrieb a lovebombing, aby si nemala čas sa okoliu už vôbec venovať a odcudzila si sa im. Takže buď sa stanú jeho fanúšikom, alebo ťa donúti ich odseknúť a vymazať zo života. Keď si je istý, že si stratila svoju konštantu, začne nenápadne vyvolávať konflikty (používa na to gaslighting) a ty si po niekoľkých prvých konfliktoch povieš, že je to vlastne normálne, že sa začínate oťukávať, že mal len zlý deň, že to vlastne ani nič nebolo a len ty si reagovala prehnane.

Ale pomaly a isto sa u teba rozvíja kognitívna disonancia.

Kognitívna disonancia – ak si zažila vzťah s narcistom, určite vieš, že tvoja realita sa diametrálne líšila od toho, akú realitu sa ti snažil vytvoriť a nanútiť on.

Kognitívna disonancia je termín, ktorý vyjadruje presne toto. Narcista o svojej realite presviedča pomocou manipulačných taktík. Napríklad úplne popiera, že sa niečo stalo, a to aj napriek priamym dôkazom. Popiera sľuby, ktoré vyslovil, keď sa ťa snažil nalákať na ilúziu zmeny.

V prípade, že sa obeť stiahne, začne o ňom a o ich vzťahu pochybovať a spomenie odchod alebo rozchod, sa nezriedka zvykne narcista vyhrážať samovraždou. Alebo povie niečo v zmysle: „Som zvedavý, či mi prídeš na pohreb. Už budeš mať odo mňa pokoj.“

Takže, ak sa rozhodne, že niečo nepovedal, jednoducho to nepovedal. Aj vtedy, keď mu ukážeš video, kde to hovorí, alebo mu dáš prečítať jeho vlastné správy. Vtedy začína manipuláciu, z ktorej plynule prechádza do útoku. Nič, čo v tej chvíli povieš, tomu nezabráni. Má svoju agendu a neprestane, kým si nie je istý, že ti zmenil tok myšlienok. V takýchto situáciách, ale nielen v nich, používa word salad – slovný šalát, ktorý je vlastne náhodným zhlukom slov, ktoré spolu nesúvisia. Skáče z témy na tému a vedie monológ. Ak sa ho chceš niečo opýtať alebo kontrovať, čo povedal, nedajbože sa vrátiť späť k pôvodnej téme, prejde do útoku.

Najčastejšie frázy, ktoré pri tom používa, sú:

Ty si to zle pochopila.

Ja som to tak nemyslel.

Žartoval som.

Prečo musíš vždy vyťahovať, čo bolo.

Si nenormálna.

Si konfrontačná.

S tebou sa nedá normálne hovoriť.

Stále len buzeruješ. To som nepovedal.

Veď som ti to povedal, len si nepamätáš, lebo ma nikdy nepočúvaš.

To sa nestalo.

To sa stalo.

Zle si to pamätáš.

Bolo to takto.

Ty si pamätáš len to zlé.

Nepamätáš si to dobré naschvál, aby si vytvárala konflikt.

Keby si sa chovala inak, nemusel som ťa udrieť.

Veď to nie je až taká veľká modrina.

Nabudúce budeš vedieť, ako sa máš chovať.

Vidíš, ako to dopadne, keď ma provokuješ.

Všetci si myslia, že si zlá, nenormálna, náročná, toxická, málo tolerantná, konfrontačná, psychicky labilná… doplň. Toto je ich obľúbená veta, pretože ňou zároveň vyvolávajú v obeti pocit, že sa nemá na koho obrátiť. Zo skúsenosti viem, že toto hovorí aj druhej strane, aby umelo vytvoril konflikt a uistí sa, že nemáte šancu, ani dôvod sa stretnúť a vykonštruovaný konflikt riešiť. Ak sa aj stretnete, už ste tak naočkovaní zášťou, že sa nechcete spolu ani baviť (triangulácia).

Pointou argumentov narcistu je: „Keby si držala hubu a krok a nevšímala si moje nesplnené sľuby, urážky, útoky, nevyžadovala si objasnenie vecí, ktoré naschvál zatajujem a prekrúcam, bolo by všetko v poriadku.“

Ale my vieme, že by nebolo v poriadku nič.

Ako vždy tvrdím, ak si nie si istá, či je tvoj partner narcista, skús mu odporovať, nesúhlasiť s ním v niečom, prejaviť vlastný názor alebo sa pochváliť, ako ti niečo vyšlo a sleduj jeho reakciu a následnú reakciu s odstupom času. Táto rada platí len pre tie, ktoré sú s takýmto magorom krátko, je to ich prvá skúsenosť a ak si si istá, že nie je fyzicky nebezpečný. Ak si istá nie si, tak nerozmýšľaj a ber nohy na plecia. Nič viac na ukončenie vzťahu nepotrebuješ.

Tento článok je úryvkom z mojej knihy. Viac o manipulačných technikách a narcistickom scenári v knihe Nikdy viac, ktorú kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

http://payhip.com/nikdyviac

Recenzie na knihy a ďalšie články nájdeš hore v MENU.

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏

👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

Naša podporná skupina na FB 👉🏼https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

O tom, aký scenár narcisti používajú, sa dozvieš v článku https://nidkyviac.wordpress.com/2021/11/16/narcisticky-scenar/?preview=true&preview_id=385&preview_nonce=3a3691b3f4

#zastavmenasilie #andreaandrejova #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickypartner #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

#narcistickaporucha #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #psychopat

#books #book #domacenasilie #nasilnik #dezolat #striedavastaroslitovost #sud #pravnik #sudnyproces #zakon #ublizenienazdravi #manipulator #manipulacia #terapia #depresia #antidepresiva #uzkost #uzkostna porucha

Občianske združenie NIKDY VIAC

Pomôžte nám pomáhať 🙏🏽 SK8675000000004030619419

Domáce násilie nezačína vraždou!

Historicky majú osoby, na ktorých bolo páchané násilie výrazne sťaženú možnosť byť ekonomicky aktívne zamestnať sa.

Psychická záťaž po páchaní domáceho násilia v kombinácii s hrozbou neľahkej finančnej situácie a straty bývania zapríčinili, že v skupine obetí na ktorých bolo páchané násilie sú početne zastúpené aj neaktívne osoby.

Súčasný legálny systém SR doslova núti obete násilia opakovane dokazovať, že sa skutočne obeťami nedobrovoľne stali. Pokiaľ obeť nevie dokázať, že týranie je dlhodobé a stupňujúce sa (nedostatok dôkazov, nedostatočný psychologický alebo lekársky posudok), obeť sa nevie dovolať spravodlivosti a ostáva bez pomoci.

Preto v NIKDY VIAC, po prijatí členky do podpornej skupiny, platí prezumpcia, že sa obeťou naozaj stala. Pretože len v prípade, že obeť cíti bezpodmienečné prijatie a porozumenie, je schopná zdieľať svoje skúsenosti a následne prijať pomoc.

Pomáhame obetiam, ktorým prestala ich realita spôsobená manipuláciami , dávať zmysel. Ženám a mužom, ktorí prišli aj o posledné zvyšky sebahodnoty a obetiam, ktoré sú vyčerpané z dokazovania statusu obete. Prostredníctvom individuálnych koučingov, stretnutí, mentoringu, pravidelnej komunikácii ukazujeme krok za krokom cestu k uzdraveniu sa cez učenie sa. Lebo iba uzdravená empatická žena je schopná a hodná zdravej lásky.

Pomáhame im opätovne sa postaviť finančne na nohy. Poskytujeme kurzy finančnej gramotnosti a pomoc s oddlžením, lebo finančne nezávislá žena, je nevydierateľná žena.

Pracujeme s nimi na tom, aby sa plnohodnotne mohli vrátiť späť do pracovného života a opätovne tak nadobudnúť stratené sebavedomie. Pomáhame s prípravou životopisov, prípravou na pracovné pohovory v slovenskom aj anglickom jazyku, kurzami potrebnými k zamestnaniu sa a pracovnými kontaktami. Lebo žena s prácou, ktorá ju napĺňa, dorastá do svojho potenciálu.

🗒Nasim klientkám ponúkame ZDARMA ✅

-bezplatné kurzy vďaka nášmu oartnerovi http://Standrews.sk

-rýchlokurz angličtiny
-prípravu na pohovory
-osobnostný koučing
-úpravu životopisu
-sieťovanie v mieste bydliska(projekt prebieha na celom území SR)
-pomoc s oddĺžením
-pomoc s vybavením pomôcok v prípade potreby (ŤZP)bezplatne v spolupráci s našimi partnermi Spig s.r.o. a Inak obdarení

Naše právne oddelenie ženám pomáha so zastupovaním pred súdmi a pred štátnymi orgánmi , resp. pred exekútorskými a inými správnymi orgánmi, obhajobou klientiek v prípravnom konaní aj na hlavnom pojednávaní, Prípravou podaní, odvolaní, trestných oznámení, Prednáškami a vzdelávaní obetí násilia v oblasti odškodňovania, lebo právne zabezpečená žena, je žena v bezpečí a tiež rodina v bezpečí.

Najväčším nepriateľom narcistu je vzdelaný empat.

Pre viac info navštívte 💻

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075977470395

alebo nám zavolajte na ☎️ 0940 582 151

praca #kurz #fero #vztahy #dieta #mama #matka #samozivitel #project #projekt #rodina #laska #vzdelávanie #skola #pohovor #ineterview #job #nikdyviac #andreaandrejova #juliajancikova #msvar #denisabraxator #andreahochelova #krokzakrokom #toxickyvztah #kouc #dobrykouc #koucing #andreaandrejova #nikdyviac #kniha

#nikdyviac #slovensko #narcis #narcista #narcistickaporucha#toxickyvztah #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

#hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #terapia #laska#traumabond #gaslighting #manipulacia #psychopat #dezolat #spoluzavislost #dopamin #books #knihy

Narcistický slovníček

Úryvok z knihy Nikdy viac, v ktorej sa dozvieš všetko, čo o magoroch potrebuješ vedieť.

Knihu kúpiš tu👇🏼👇🏼

http://payhip.com/nikdyviac

Patologický ľúbostný vzťah je vzťah, v ktorom osoba zažíva nezvratnú ujmu v dôsledku poruchy osobnosti svojho partnera. Ak svoje správanie musíš prispôsobiť partnerovi a jeho požiadavkám, zo strachu z jeho reakcie, si psychicky týraná.

Inteligenčná empatia – ako som už spomínala skôr, narcisti nemajú schopnosť emočnej empatie, preto ju kompenzujú takzvanou inteligenčnou empatiou. Sledujú výrazy tváre, aby si tak vedeli odvodiť emócie druhých, poprípade počúvajú opis osoby o tom, ako sa cíti a racionálne (alebo v prípade magora skôr iracionálne) reagujú. Nie sú schopní si predstaviť, ako by sa v podobnej situácii cítili a aký by mala ich reakcia dopad, preto empatia nezohráva v ich rozhodovaní rolu.

Mask slipping (másk slipin) alebo v preklade: keď sa maska zošmykne.

Nič, čo narcista robí, nie je úprimné, a je si vedomý toho, že musí hrať pred obecenstvom rolu toho emočne stabilného a normálneho, pretože by prišiel o imidž, z ktorého sa dá vyťažiť. V prípade, keď cez škáry v maske vidieť jeho skutočnú povahu, hovoríme o zošmyknutí masky.

Narcistické zranenie podľa Freuda je situácia, kedy nejakým spôsobom dochádza k útoku alebo zraneniu narcistovho ega. My už vieme, že najdôležitejšou súčasťou narcistovej osobnosti je ego, keďže nemá žiadne sebavedomie a chvályhodné kvality. Narcista je vlastne len prázdnou ulitou naplnenou ideálmi o sebe a svojich schopnostiach. Podľa našej komunity ľudí, ktorí si narcistov zažili na vlastnej koži, je to situácia, keď robíme niečo, čo narcistovi nevyhovuje a je to v rozpore s tým, čo chce on.

Narcistická zúrivosť je dôsledkom zošmyknutia masky. Keď dochádza k odhaleniu toho, kým skutočne je a čo vykonal, reakciou zväčša býva zúrivosť.

Mnohí túto zúrivosť opisujú ako stretnutie s diablom. V dôsledku hormónov narcistove oči akoby sčernejú, navrú mu žily a má nepríčetný pohľad. Tieto symptómy často sprevádza fyzické alebo, v tom lepšom prípade, „len slovné napádanie“.

Object constancy (obdžekt kon stan si) – stálosť objektu. Keďže narcista nie je schopný byť dobrým človekom úprimne a bez vypočítavosti, myslí si, že toho nie je schopný nikto. Narcista nedokáže pochopiť, že aj dobrí ľudia môžu robiť veci, s ktorými on nesúhlasí a nepovažuje za dobré. Žije v čierno-bielom svete.

(Podľa seba súdim teba). A toto sa nazýva nedostatok stálosti objektu. Je dôsledkom nesprávneho vývinu osobnosti do dvoch rokov života.

Splitting (splitin) – rozdeľovanie. Je priamym dôsledkom nedostatku stálosti objektu. Narcista delí ľudí výhradne na dve skupiny. Dobrých a zlých ľudí, pričom tí dobrí sú tí, ktorí sú mu schopní zabezpečovať stály zdroj toho, čo k životu potrebuje. Zlí sú tí, ktorí mu spôsobujú zranenia a útočia na neho.

Toto je dôvodom, prečo narcista prechádza z idealizácie do dramatického znevažovania partnerky a ľudí v okolí.

Kompletný narcistický slovníček spolu so všetkými manipulačnými technikami a narcistickým scenárom, nájdeš v knihe Nikdy viac, ktorú kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼

http://payhip.com/nikdyviac

Ďalšie články nájdeš hore v MENU

#zastavmenasilie #andreaandrejova #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #to#narcistickaporuchaxickyvztah #toxickypartner #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

#hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #psychopat #dezolat #marecmesiacknih #marecmesiacknihy #marec #vojna #putinjepsychopat #putin #denzien #mier

#books #book #domacenasilie #nasilnik #dezolat #striedavastaroslitovost #sud #pravnik #sudnyproces #zakon #ublizenienazdravi #manipulator #manipulacia #terapia #depresia #antidepresiva #uzkost #uzkostna porucha

Skupina vytvorená na podporu obetí narcistov 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

Kúpou kníh sa vďaka tebe pomoc dostane aj ženám, ktoré si ich momentálne nemôžu dovoliť, za čo ti patrí obrovské ĎAKUJEM.🙏❤️‍🩹

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏

👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

RECENZIE NA KNIHY

Sep 2022:Dobry den, Andri. Ctu vasi knihu, jsem v pulce a musim vam to rict, WAU!!! Je absolutne nepochopitelne, neskutecne, jak strasne moc to vsechno sedi. Kolikrat mam pocit, ze tu knihu cetl muj NEX a nektere ty vety se ucil podle ni, jak moc to odpovida skutecnosti. Je neskutecne, jak ucebnicovy priklad jsem. Jak prozivam vse naprosto presne, jak popisujete. A je to nesmirne ozdravne 🙏🏻 Uklidnujici, ze je to v poradku. Neboli, ze to co citim a prozivam, je naprosto bezne po X letech s narcistou. A vim, ze tu knihu budu cist vice nez jednou. Dekuji. Moc a moc dekuji za vas uzasne čtivý projev a dokonale vystezene faze, zpusoby chovani, priklady. Jste uzasna ❤️ Diky diky 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Sep2022:

Ani neviem, kde a ako začať.. Ale asi by som začala tým, že som neskutočne vďačná za to, čo robíte a za to, že som natrafila na Vás a Vašu knihu. 

Vaša kniha (ešte som len v polovici) je pre mňa ako oáza po smrteľne vyčerpávajúcej ceste po púšti. Ako prameň, z ktorého môžem konečne piť.

Prepáčte za také kvetnate opisy, ale inak to opísať neviem..

Konecne mi veci dávajú tak veľký zmysel..

 Po všetkých tých pochybnostiach o sebe o tom celom, čo sa mi v živote stalo.. po všetkých strachoch, výčitkach, po všetkých spochybňujúcich reakciach okolia… Mi to konečne dáva zmysel. Konecne viem povedať, že to nie je moja chyba. Konečne viem pomenovať a uvedomiť si  všetky  situácie, ktoré sa diali.. Konečne viem, že ten vnútorný pocit, hlas, ktorý som po cely čas niekde poriadne zatlačený v sebe mala bol správny.. Ze nie som chybná ja. Ze nie som na vine… Veci mi zrazu dávajú obrovský zmysel.

Už dlho som vedela, že ten človek nie je v poriadku, dokonca som vedela, že môže ísť o narcisticku poruchu osobnosti.. Mala som prečítaných veľa článkov o manipulácii a o psychickom tyrani, ale nikdy nič z toho mi nespôsobilo to, čo Vaša kniha. To ako ste to napísali.

Ospravedlňujem sa, že píšem siahodlhe texty, ale inak mi to nejde. Som v takom návale emócií. Dokonca za celý čas (je to už rok co som sa od neho oslobodila) mi chodili len hmlisté spomienky a nepríjemné obrazy atď… Ale až pri čítaní Vašej knihy zo mňa idú von vytesnene spomienky rad radom.

Knihy NIKDY VIAC a NIKDY VIAC-Uzdravenie,kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

Recenzia od Elis z 16.7.2022:

Som docitala prvu knihu, to zom jundoslova zhltla, a som tam nasla fakt veci ktorych som si nebola vedoma. To sa v tej teme ptitom hrabem vyse roka uz intenzivne. (Spoznej sveho psychopata- Dvora, Jako Fenix- aj zachranak som si presla, Anto ia Morgan, Bezpodmienecny zivot a vela vela dalsich…) A predsa… To s tym spankom naschval som netusila… Mam problem s insomniou ale som nevedela o tych cielenych technikach…po rokoch som instinktivne zacala odmietat pozerat akekolvek filmy ci serialy s nim a odstahovala som sa so spolocnej spalne pred cca 5 rokmi…..no nic kupujem druhu knihu a idem sa uzdravovat

Ježiši….som na 13tej strane. Mám zimomriavky a slzy v očiach to jeee…. Musím si dať pauzu ty kokso obvykle mám zimomriavky keď počujem top pesničku, ešte nikdy som nemala pri čítaní! Pri čítaní? Fakt? Po prvých stranách? Tak toto je veľmi silné ako keby sa naozaj niekto rozhodol písať knihu o mojom ex. A to som ešte nič dokopy neprečítala! Prepáč, že vypisujem, ale som mala potrebu si dať pauzu a vyjadriť to, nechcem spamovať, asi Ti chodí veľa takých správ 🙈Nádych, výdych, pokračujem 😅

Som na 34.strane ale počúvaj, to prisahám že každá jedna veta, doslova pri každej sa mi okamžite vybavia spomienky na situácie doma, to ako je možné že ty všetko presne takto opisuješ + usporiadane, krátko a stručne? Čo ja doteraz to neviem zorganizovať vo svojej mysli ešte aj na polícií keď som vypovedala som mala miestami bordel čo bolo kedy lebo proste už som si nepamätala-nechcela pamätať + šoky, stresy. Žena ty máš úžasný dar! To nie je len že kniha, ale Ty musíš byť taká výnimočná a máš taký talent, že…. Odpadla som 🙈 prečítala som hádam celé knižnice od útleho detstva, ale aby som pri každých pár stranách a ešte len 34 strán z knihy kedy ma po každej vete ,,hodíš” do spomienok čo sa u nás dialo zároveň s pocitom ktorý mi pripomína ,,UŽ NIKDY VIAC” tak už nech mi nikto nikdy nehovorí čo je ťažké čítanie.
Zajtra (už sľubujem že idem spať 🙏) budem pokračovať v čítaní.

Andrejka, kniha je skvela. Precitala/doslova zhltla som ju za necele 2,5 hod. Velke uznanie za pracu, ktoru si si na tejto knihe dala, za zdielanu mudrost aj skusenosti. Vsetko v tejto knihe sedi ako cez kopirak s realitou vztahu s narc-psychopatom. Zarezonovalo mi (a aj potvrdilo sa mi) vselico. A za vsetky tie “rezonancie” spomeniem aspon 1 vetu, s ktorou dnes aj v nasledujuce dni budem kracat vpred – “Vsetko to, z coho ma obvinujes, je vlastne priznanim vsetkeho, co sam robis”. Ale to je skutocne len jedna z mnohych veci, ktora stoji za to spomenut, “lebo klikla”. Sedi vsetko. Precitam si aj “Uzdravenie”. Dakujem, ze si a ze si to vsetko napisala, spisala.

Nic mi nedalo viac a nikde som sa viac nenasla a nenasla viac pochopenia pre seba ako v prvej knihe…DAKUJEM 💖

Dobrý večer,čítam Vašu prvú knižku a je skvelá. Veľmi pekne ďakujem. Na to aká ťažká téma to je, číta sa ľahko, teória aj skúsenosti, tvrdá pravda aby otvorila oči a zároveň aj nadľahčenie a podpora, naozaj skvelé.

Tvoje knizky som zhltla za dva dni. My zeny ked sme zamilovane tak sme slepe a hluche a verime tym zloduchom.

Dobrý deň, akurát som dočitala knihu na dva nádychy.
Celé jadro som mala pocit že som napísala ja sama, takže verím, že už som niekde na konci.

Ďakujem ešte raz 👏🏽 toto som potrebovala a ani som o tom nevedela

❤️‍🩹Ďakujem, knizky som zhltla za jeden deň obidve a musím povedať že sa mi veľmi páči u nás tomu hovoríme “polopatisticky štýl”, téma patologickeho narcizmu, spoluzavislosti je pre mňa strašné náročná na čítanie a pochopenie a tu konečne zhrnuta podstata a dokonca návod čo s tým ….veľmi sa teším na cvičenia z druhej knihy, človek neustále rozmysla nad všetkým a tu je návod, osnova takto rozmýšľaj a takto to pochopíš a spracujes a za to veľké ďakujem. 🙂

❤️‍🩹Dievcata kto este nemá knihu, doporučujem nečakajte- Tých pár info, čo tu bolo zdieľaných bola iba ochutnávka – odrobinky. Citat to v celku, dáva úplne iný – súvislý – pohlad na danú tému. Podľa mna aj ked nie každý nezdravý vztah musí mat človeka kt. má definovanú poruchu, veľa ľudí má črty + naučené manipulačné správanie – v tej knihe sa dá nájsť a vidieť naco sme sa rokmi nechali “uvariť” (ako keď žabku postupne prihrievaju od studenej vody až po vriacu a ona si ani neuvedomí že je už vo vriacej vode), a do akých rozmerov to môže prejsť ak sa ignorujú malé červene vlajky.

❤️‍🩹Ja sa priznám. Od včera hľadám tie správne slová ako vyjadriť veľkú vďaku. Ale slová na to asi ani nestačia. Ten pocit ktorý mám vo vnútri čo som členkou Andrejkinej skupiny (sukromna skupina na FB -Nikdy viac)je neopísateľný. Keď som bola v ten deň úplne na dne a hormóny so mnou lomcovali, tak že som sa nemohla nadýchnuť som sa nejakým zázrakom dostala až sem. Bola to spoveď jednej ženy na nejakej stránke, ktorá ma vlastne sem dostala. Nikdy ale fakt nikdy vo svojom živote s narcistom a to som netušila že niečo také ako porucha osobnosti vôbec existuje, som si ani len na minútku nepomyslela, že to čo sa mi deje nie je moja vina. ANDY mi otvorila oči. Ten zázrak s pomenovaním sivý kameň mi otvoril oči. A potom to už išlo ďalej. Čítala som všetko úplne bez dychu. Moje dni odvtedy aj keď to stále není ono a dlho ešte nebude sú úplne iné. Začala som dodržiavať no contakt a ono to fakt funguje. Len mi je ľúto, že do tejto celej frašky s ním je zatiahnuty náš syn a odvtedy skúša manipulaciu cez neho. Snažím sa mu vysvetliť podľa rád Andrejky všetko ako len najlepšie viem a byť jeho konštantou a vychovať z neho dobrého človeka. Táto kniha zaručene pomôže takýmto ženám ako sme my. Pretože niektoré, ani len netušia čo sa s nimi deje. A som vďačná že aj keď som to zistila síce dosť neskoro, som rada že práve ona, táto skupina, jej kniha ma prebudili. Viem že to ešte neskončilo,ale budem čítať, vzdelávať sa aby som získala čo najviac informácií, aby to už jedného dňa prestalo už všetko bolieť. Aj keď síce budem mať už xy rokov, ale túžim sa ešte raz niekedy pozrieť nejakému chlapovi do očí a povedať mu že ho milujem. A to v mojom prípade bude sakra tazke💖

Dobrý deň,

musím Vám napísať 😊práve som dočítala ebook a som v nemom užase 🙃…dlhé roky si nahováram že všetko je tak ako ma byť.. že mňa sa takéto veci netýkajú že nie som na tom tak zle, že on nie je zlý,že mu krivdim (mam z toho výčitky)..noo už som si nie taká istá 🙈

V každom prípade objednám aj ďalšiu knihu.

Ďakujem

Andi, Nikdy viac som citala do 2am, rano som bola unavena, zobrala som si volno.Obdivujem ta za vsetko co si prezila a pomahas dievcatam.Myslela som si, ze ti dam nejaku pikosku co nemas v knihe, ale vsetko tam mas.

#andreaandrejova #policia #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickevztahy #toxickypartner #poruchyosobnosti #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #manipulacnatechnika #knihozruti #knihomol #knihomolka #milujemeknihy #knizniklub #zuzanacaputova #ministerstvoobrany #ministerstvo #ministerstvosocialnychveci

Typy narcistov🤡

Poznáme štyri hlavné typy a tri podskupiny.

Prývm typom je typický narcista, ktorého som už opísala vyššie. Je to ten úplne bežný, na Slovensku často nazývaný – narcis, ktorý je rád stredobodom pozornosti, ma grandiózne prejavy a pocit nadradenosti, ktorý otvorene dáva najavo. Miluje byť stredobodom pozornosti a doslova si ju vynucuje. Od okolia očakáva a vyžaduje neustály obdiv, lebo má pocit, že má na naň nárok. Tak ako má nárok na čas, financie a súkromie všetkých z jeho okolia.

Druhým typom narcistu je vulnerable, teda zraniteľný narcista. Nedaj sa oklamať romantickým názvom. Je to presne taký istý magor ako prvý typ, s tým rozdielom, že tento typ neznáša byť stredobodom pozornosti. Tento typ si vyhľadáva výnimočné osobnosti, na ktoré sa doslova prilepí. Neustále im lichotí, je k nim prehnane štedrý, aby si získal ich pozornosť, aby mu oni na oplátku pozornosť a obdiv vracali. Tento typ si pozornosťou posilňuje pocit svojej vlastnej hodnoty. 

Tretím typom je úplná matka Tereza :D. Komunálny znie dobre, kým k prídavnému menu nedoplníme narcista. Tento typ je na prvý pohľad anjel. Grandiózne ti oznámi už pri prvom stretnutí, ako zachraňuje svet a ako sa bez jeho pomoci nikto nezaobíde. Angažuje sa v charite, organizuje zbierky, koncerty, vybavuje formality. Je zamestnaný v sociálnej sfére, kde je pomoc druhým hlavne očividná a ľahko dokázateľná. Musím poznamenať, že do tejto skupiny často patria aj psychológovia, sudcovia, právnici. Preto musíš byť veľmi ostražitá pri výbere ľudí, ktorí ti majú s niečím pomôcť. Hlavne, ak by si sa rozhodla pre pomoc terapeuta ohľadom tohto celého, dopredu sa, prosím, opýtaj, či má skúsenosti s obeťami osôb s narcistickou poruchou osobnosti. Ak skúsenosti nemá a začne sa ťa pýtať, odkiaľ vlastne vieš, že osoba tú poruchu má, hľadaj ďalej. Teraz si si iste pomyslela, že to celé nedáva zmysel. Osoba, ktorá pomáha, predsa nemôže byť zlá. On ale nepomáha pre to, aby pomohol. Ale aby si tak naoko vytvoril nejakú formu osobnosti, keďže vlastnú nemá. 

Štvrtým typom je úplný magor. Tento narcista je nebezpečný. Prejavujú sa u neho črty, ktoré u klasických a komunálnych narcistov nenájdeš. Nazývame ho malígny alebo toxický narcista. Títo magori sú veľmi agresívni, a čo je ešte horšie, sú paranoidní, patologicky klamú, manipulujú a zneužívajú okolie a majú neustálu potrebu dominovať a ovládať okolie. Narcisti vo všeobecnosti nemajú schopnosť empatie. Ak sa ti zdá, že si nejaký prejav empatie u narcistu videla alebo zažila, vedz, že to bola len ďalšia vydarená manipulácia. 

Tu ale nekončíme. Existujú ešte tri podskupiny narcistov. 

Prvou podskupinou sú zjavní a skrytí narcisti. Neznamená to, že pri zjavnom je na prvý pohľad jasné, že je to magor. Ide tu o to, aké metódy uprednostňujú. Magor, ktorý uprednostňuje grandiózne prejavy (otvorené urážanie, zrkadlenie) je zjavným narcistom… viac v knihe :).

Kúpou kníh sa vďaka tebe pomoc dostane aj ženám, ktoré si ich momentálne nemôžu dovoliť, za čo ti patrí obrovské ĎAKUJEM.🙏❤️‍🩹

Knihy zo série Nikdy viac, so všetkými potrebnými informáciami o tom, ako fungujú, kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼

http://www.payhip.com/nikdyviac

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏

👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

NIKDY VIAC©️

#narcis #narcista #tyran #toxickyvztah #poruchaosobnosti #histrionik #laska #vztahy #partner #nevera #klamsto #manipulacia #manipulator #nikdyviac

26 vecí, ktoré narcisti hovoria, keď podvádzajú


Narcista sám o sebe nie je nikým. Svoju prázdnu ulitu si počas celého života dopĺňa rôznymi zdrojmi, ktoré mu robia rodičia, súrodenci, partneri a všetci, ktorí sa pohybujú v jeho blízkosti. Jedným z najčastejších zdrojov u dospelých jedincov je takzvaný narcistický hárem. Skupina žien, ktoré narcista drží na udiciach, ktoré priebežne nahadzuje, aby vedel, kam sa v prípade potreby doplnenia zdroja môže obrátiť. Ak partnerka príde na to, že ju narcista podvádza, zažije búrku výlevov, obvinení, projekcie, triangulácií a sľubov.

Tu je zoznam fráz, ktoré narcisti po odhalení nevery najčastejšie a s veľkou obľubou používajú:

1. Prečo mi pozeráš do telefónu? Si nedôveryhodná.


2. Máš problémy s dôverou.


3. Prečo sa musíš hrabať v minulosti (aj keby ťa podviedol pred piatimi minútami).

4. Tomu chlapovi neverím. Určite ťa chce dostať do postele (projekcia).


5. Ak mi nedôveruješ, mali by sme sa rozísť. Následne prejde buď do útoku a odkloní pozornosť od témy, alebo do lovebombingu, aby ťa zmiatol. V každom prípade urobí všetko pre to, aby zmenil tvoje nastavenie reality.


6. To, že ťa ex podvádzal, neznamená, že to budem robiť aj ja.


7. Prečo mi neveríš?
Hlavne po tom, čo už urobil x vecí, pri ktorých ti ukázal, že si dôveru nezaslúži.


8.Keby si nestrkala nos do mojich osobných vecí, nič by si nenašla.


9. Chcel som to s ňou ukončiť už dávno, ale ona je psycho… miluje ma… pije… vyhráža sa… Nech sa deje čokoľvek, magor je v tom nevinne. 🙂


10. Ale milujem len teba.


11. To bolo len


12. Vôbec sa mi nepáčila.


13. To nie je pravda. Ako môžeš veriť jej a nie mne.

14. Urobil som to naschvál lebo som vedel, že ma sleduješ.


15. Určite ma podozrievaš, lebo ma podvádzaš.


16. Nedá sa ti veriť. Musím si zmeniť heslá.


17. Potrebuješ psychiatra. Veríš vlastným výmyslom.


18. Bola to nehoda.


19. Je to len kamoška/kolegyňa.


20. Nepamätám si…


21. Ver, komu/čomu chceš.


22. Je to tvoja vina. Keby si sa viac snažila…


23. Mala by si byť hrdá na to, že máš príťažlivého muža.

24. Prisahám na deti!


25. Toto má byť dôkaz?


26. Je mi zle z toho, ako ma obviňuješ!

Knihu, ktorá ti pomôže pochopiť narcistický scenár, manipulačné techniky a narcistický slovník, kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

Skupina vytvorená na podporu obetí narcistov 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

#andreaandrejova #policia #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickevztahy #toxickypartner #poruchyosobnosti #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

#narcistickaporucha #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #manipulacnatechnika

KTO JE OPAKOM NARCISTU?

Ak si mala vo svojom živote narcistu a odhalila si jeho scenár, tak vieš, že sa dá pomerne ľahko rozpoznať.

Narcisti sú nezdravo a prehnane presvedčení o svojej dôležitosti a svojich schopnostiach a chýba im empatia k ostatným. Sú závislí na tom, aby sa cítili výnimočne, a úlohou všetkých ostatných je zbožňovať ich. Získa si ťa, očarí, uženie a v momente, keď si dovolíš prestať so zrkadlením jeho falošnej „úžasnosti“ a odhalíš jeho pravú tvár, ťa odhodí. V tom lepšom prípade…

V tom horšom ťa doslova uväzní v sieti svojich manipulačných techník a hrá sa s tebou, kým ťa nedostane na úplne psychické a fyzické dno. Svoje tyranské praktiky svetu predstaví ako prejavy lásky a ty odizolovaná nebudeš vládať vysvetľovať a brániť sa. V ich očiach budeš nenormálnou ty.

Toto všetko už poznáš. Vrátane praktík a scenára. Praktiky rozoberám podrobnejšie v knihe Nikdy viac. Ako sa zo siete vymotať a uzdraviť sa dozvieš v knihe Nikdy viac – Uzdravenie. Kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼

Vedela si však, že existuje aj úplný opak narcistu? Ľudia, ktorí nemajú potrebu pretŕčať sa v žiare reflektorov a radšej v tichosti pracujú a pomáhajú a pekne v pokoji žijú, namiesto toho, aby mútili vodu všade, kde prídu a presviedčali ľudí o svojej dobrosrdečnosti a výnimočnosti nasilu. Týchto ľudí je veľmi ťažké rozoznať, pretože sa maximálne snažia o to, aby ostali nepovšimnutí za každú cenu.

Echoizmus nie je psychiatricky diagnostikovaná porucha, zatiaľ čo narcistická porucha osobnosti je zahrnutá v príručke psychiatrov DSM-5. Echoizmus sa však nedávno stal populárnym pojmom vďaka psychológovi Craigovi Malkinovi, ktorý v roku 2016 napísal knihu Rethinking Narcissism. Pojem narcizmus pochádza z gréckeho mýtu, kde sa Narcis zamiloval do vlastného odrazu. V tom istom mýte bola Echo lesná nymfa, ktorá bola za trest zbavená hlasu a nútená opakovať slová iných (bola ich ozvenou). Echo sa zamilovala do Narcisa, ale nebolo to opätované (ako to často býva vo vzťahu s narcisom). Malkin vyvinul koncept ozveny ako niekoho, kto nemá hlas, a existuje len preto, aby bol ozvenu ostatných.

POVAHOVÉ ČRTY ECHOISTU

👉🏼Strach z výnimočnosti alebo vymykania sa normálu akýmkoľvek spôsobom (teda opak narcizmu). Ak je narcista v centre pozornosti, echoista na neho mieri reflektor, aby žiaril ešte silnejšie a aby tým odklonil pozornosť od seba.

👉🏼Zameriavanie sa na potreby druhých namiesto napĺňania vlastných potrieb. To môže znamenať vzdanie sa vlastného hlasu, aby osoba, ktorú milujete, mohla vyjadriť svoje myšlienky a názory – a jej slová sa stanú aj vašimi.

👉🏼Uprednostňovanie ľudí, s ktorými má vzťahové väzby, pred sebou samým a pocit nutnosti obetovania sa, aby si tieto vzťahy udržal. Stručne povedané, nevedomá strata individuality.

👉🏼Vyššia precitlivelosť a empatia, ako je bežné v populácii – pravdepodobne spôsobené tým, že sa ako dieťa echoista musel neustále prispôsobovať potrebám rodičov.

👉🏼Neschopnosť požiadať o pomoc, pretože očakáva, že mu nebude poskytnutá. Ak sú narcisti prítomní v tvojej rodine a partnerstve, je dosť možné, že si bola vycvičená k tomu, aby si potreby, jednoducho, nemala. A tým vlastne nenaplnené potreby nemáš.

V detstve ti pravdepodobne hovorili, aby si nepreháňala a ako dospelá to ešte stále berieš ako akceptovateľnú požiadavku.

Neschopnosť prijímať komplimenty. Prijímať ich môže byť mučivé, pretože nevieš, čo s nimi robiť. Tak sa tváriš, že si ich prepočula a radšej nereaguješ nijako.

👉🏼Nemáš alebo prestieraš, že nemáš názor na veci pred ľuďmi, pred ktorými sa necítiš bezpečne.

👉🏼Nechceš byť pre ľudí záťažou. Tvoje základné presvedčenie je, že ak máš potreby, môžeš stratiť osobu, s ktorou si vo vzťahu.

👉🏼Nemáš pocit, že by ste mali právo na radosť a uspokojenie, dokonca ani sexuálne. A je dosť pravdepodobné, že máš problémy s vyjadrením svojich potrieb v spálni.

👉🏼Ak sa vo vzťahu niečo pokazí, okamžite sa obviňuješ (zatiaľ čo narcista hľadá výhovorky, obvinil teba a celé okolie a prekrúca fakty).

To, že si sa stala echoistom, bola celkom pravdepodobne tvojou stratégia zvládania spolužitia s narcistami v detstve, ktorá si vyžadovala stratu vlastného hlasu, aby si prežila. Jeden alebo obaja tvoji rodičia mohli vyžadovať, aby si boli videná, ale neviditeľná – a táto požiadavka sa mohla stať súčasťou tvojej identity, keď si vyrastala.

Ak si sa v článku našla, vedz, že existuje cesta von. Ak nie si spokojná s tým, že len opakuješ slová druhých a podporuješ ich názory, potom je uzdravenie, ktoré opisujem krok po kroku v knihe Nikdy viac –Uzdravenie, cestou k nájdeniu tvojho hlasu. Byť v netoxickom vzťahu, kde sú vaše názory a myšlienky vypočuté a prijaté, môže byť pre teba nezvyčajné a nepríjemné. Časom však nájdeš svoj stratený hlas a naučíš sa prijať svoje JA, s vlastnými názormi, myšlienkami a prejavom.🌈❤️‍🩹

Skupina vytvorená na podporu obetí narcistov 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

Kúpou kníh sa vďaka tebe pomoc dostane aj ženám, ktoré si ich momentálne nemôžu dovoliť, za čo ti patrí obrovské ĎAKUJEM.🙏❤️‍🩹

Knihy kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼

http://www.payhip.com/nikdyviac

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏

👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

#andreaandrejova #policia #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickevztahy #toxickypartner #poruchyosobnosti #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #manipulacnatechnika #knihozruti #knihomol #knihomolka #milujemeknihy #knizniklub #zuzanacaputova #ministerstvoobrany #ministerstvo #ministerstvosocialnychveci

Narcistický scenár

Úryvok z knihy Nikdy viac, ktorú kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

Ako ťa dostal? Ako si len mohla naletieť? To si si nevšimla nič divné? Narcisti majú scenár, a ak sa magor rozhodne, že ťa dostane a ty o scenári a poruchách osobností nič netušíš alebo možno aj tušíš, ale nepoznáš všetky triky, tak ťa, jednoducho, dostane.

Keď prestáva scenár fungovať, proste zmení obecenstvo…

Úryvok:

… Jeho šarm je ako ťažká voňavka. Je ho všade veľa. V momente, keď si je istý, že ťa upútal, prejde do útoku. Predstaví sa, povie o sebe prehnane pozitívne všeobecné fakty a začne z teba vyťahovať informácie. Každú pritom starostlivo rozanalyzuje a utrúsi spoločensky akceptovateľnú, naoko empatickú poznámku.

Napríklad: „Som slobodná matka a mám syna.“

On: „Musí to byť náročné. Je to zbabelec, keď vás takto opustil.“

Ty si povieš: „Wow, aký citlivý muž. Už len z tohto viem, že je to starostlivý a empatický chlap.“ On ale ide podľa scenára a nemusíš mať obavy.

To, že si slobodná matka, ešte spomenie. Nabudúce to už ale bude úplne iný druh komentára. Napríklad: „Nečudujem sa, že si slobodná matka, si príliš náročná,“ (ak napríklad sľúbi niečo, čo nedodrží a ty sa opýtaš prečo).

Neskôr to už bude: „Nikto by s tebou nevydržal, si netolerantná fúria!“ Opäť útok namiesto vysvetlenia, prečo sa tri dni neozval, prečo má v telefóne fotky cudzej nahej ženy, prečo si s kolegyňou vypisuje do noci, prečo… doplň.

Zo začiatku počúvaš, aká si úžasná a aké má šťastie, že ťa našiel. Ako sa veľmi sklamal v predošlých vzťahoch a on nikdy necítil to, čo teraz cíti k tebe.

Ako jeho ex ešte stále žiarli. Ako mu robí scény. Ako sa nevie spamätať po rozchode. Ako od nej odišiel, lebo je to fúria, ktorá robí všetkým zo života peklo. Akou si ty pre neho záchranou, femme fatale, spriaznenou dušou.

Chápeš ho, ako ho nikto nikdy nechápal. Vaše stretnutie bolo osudové. Ako si jeho jedinou priateľkou a milenkou zároveň. Nikoho iného k životu nepotrebuje. Budete spolu navždy.

On už medzitým rozohral hru. So svojou ex buď spáva, alebo ju drží na udici a zneužije ju, keď bude potrebovať, alebo – a toto je najviac pravdepodobná možnosť – jej všetkými možnými spôsobmi dáva vedieť, že je s tebou a akí ste spolu šťastní. Toto je jednou z techník porozchodovej tyranie, aby vo svojej ostatnej obeti utvrdil pocit, že ona je tá, ktorá je zodpovedná za rozchod.

On je predsa šťastný a schopný mať krásny naplnený vzťah s úžasnou ženou.

Logicky preto musí byť problémom ona. No… pripútaj sa a daj tomu čas.

Možno si na ňu spomenieš neskôr a budú z vás kamarátky, ktoré budú porovnávať to, čo s ním zažili pri pohári vína. Ona mu totiž robila supply (supláj) doteraz. Teraz si na rade ty.

Nie je zriedkavé, ak sa ex snaží novú obeť varovať alebo sa ho dokonca snaží získať späť. Najčastejšou reakciou novej obete je protiútok, čo pánovi magorovi absolútne vyhovuje. Žena, ktorá už má za sebou toxický vzťah, zbystrí pozornosť a bude sa snažiť tomu chaosu dať zmysel už od začiatku.

Je úplne jedno, do ktorej skupiny žien patríš a v akej fáze vzťahu alebo uzdravenia sa nachádzaš. Informácie, ktoré tu nájdeš, ti pomôžu pomenovať to, čím si prešla a vyzbrojiť sa proti magorom aj do budúcnosti…

Viac v knihe Nikdy viac👇🏼👇🏼👇🏼

Skupina vytvorená na podporu obetí narcistov 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

Kúpou kníh sa vďaka tebe pomoc dostane aj ženám, ktoré si ich momentálne nemôžu dovoliť, za čo ti patrí obrovské ĎAKUJEM.🙏❤️‍🩹

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏

👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

#andreaandrejova #policia #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickevztahy #toxickypartner #poruchyosobnosti #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #manipulacnatechnika

Ľudia, ktorí umožňujú narcistom beztrestne týrať svoje obete

Napadlo ti niekedy, ako je možné, že sa narcistom tak darí? Kto sú to enablers? Prečo narcistom umožňujú týrať obete? Čo s tým môžeš urobiť ty? LA Trubačová, PhD. ti v nasledovnom článku všetko, čo o nich potrebuješ vedieť, vysvetlí.

Doktorka Ramani Durvasula, priekopníčka v problematike narcizmu a jedna z vedúcich svetových odborníčok na túto problematiku, za hlavné dôvody a príčiny dovoľovania narcizmu zo strany dovoľovačov považuje snahu o zachovávanie status quo – snažia sa o to, aby veci fungovali tak, ako chcú oni a je to pre nich z nejakého dôvodu výhodné. Ľudia, ktorí umožňujú narcistom beztrestne týrať svoje obete, majú strach, že narcistu rozhnevajú alebo stratia niektorú z výhod, ktoré im poskytuje. Môžu to byť praktické alebo kultúrne dôvody, ich vlastná traumatická väzba s narcistom a v niektorých prípadoch sa stáva, že dovoľovač je spoluzávislý alebo sám je narcistom, čo mu znemožňuje rozpoznať dynamiku, o ktorej je reč.


Anglický výraz „enabler“ alebo „enablers“ prekladám v záujme zachovania významu ako „dovoľovač“ alebo „dovoľovači“. Znamená to „osoby, ktoré dovoľujú, ospravedlňujú a zľahčujú negatívne dôsledky správania osôb s rozvinutými narcistickými črtami a štýlom správania, prípadne osôb s rozvinutou narcistickou poruchou osobnosti. O rozdieloch medzi narcistickými črtami, štýlom a narcistickou poruchou osobnosti budem hovoriť v inom príspevku.

Zároveň existuje množstvo dôvodov, prečo ľudia zostávajú zaseknutí v narcistických vzťahoch. Z tých najdôležitejších je to strach, nádej a pocity viny. Je dôležité uvedomiť si, že práve vďaka vplyvu dovoľovačov zostáva mnoho ľudí uviaznutých v tejto škodlivej vzťahovej dynamike a nemôžeme ho teda trivializovať a bagatelizovať.

Ako k dovoľovaniu narcizmu dochádza a ako ho rozpoznáme? 

Narcisti nikdy nefungujú izolovane a často sa obklopujú ľuďmi, ktorí ich obdivujú, potvrdzujú ich hodnotu (keďže sami svoju hodnotu necítia), sú nekritickí a povzbudzujú ich v ich správaní a činoch (to vyplýva z neschopnosti prijímať a spracovávať kritiku) a podobne. Viete si asi už predstaviť, že narcista dovoľovačov potrebuje, vyhľadáva ich a zároveň nadväzuje a podporuje závislostné a traumatické väzby na svojej osobe, keďže z nich potom ťaží a získava palivo. A takmer v žiadnom prípade nemá záujem tieto väzby naprávať, meniť alebo liečiť (i keď to v niektorých prípadoch dokonca tvrdí). Zároveň s týmto pocitom svojej oprávnenosti podporuje svoje vlastné presvedčenie, že je jeho konanie namieste a nemusí nič meniť. Nikto ho prakticky nevyzýva k náprave jeho škodlivého konania a k prevzatiu zodpovednosti za jeho negatívny a toxický vplyv na okolie, a to mu, samozrejme, vyhovuje.

Typický dovoľovač teda podporuje narcistický dôraz na kontrolu, jeho alebo jej nafúkanú osobnosť (persónu), prehnaný pocit oprávnenosti a zneužívajúce správanie. Ako?

  • Bez akýchkoľvek pochybností akceptuje jeho/jej verziu reality.
  • Nestavia sa proti jeho/jej zneužívaniu.
  • Skrýva alebo čistí jeho/jej špinavosti.
  • Ospravedlňuje ho/ju aj v spoločnosti iných ľudí.
  • Obviňuje ostatných za jeho/jej správanie.

Bludy dovoľovača

Narcisti majú zvyčajne vo svojej rodine dovoľovačov, ktorými môže byť partner, rodič, dieťa a/alebo súrodenec. Môžu to byť aj ich priatelia, spolupracovníci alebo zamestnanci a iní členovia ich sociálnej siete.

Ako som už spomínala, ľudia sa stávajú dovoľovačmi narcistov z rôznych dôvodov – od nesprávnej starostlivosti cez pochybnosti o sebe, strach až po túžbu po moci. Narcista je v niektorých prípadoch ich vzorom alebo idolom, ktorý nekriticky obdivujú a vzhliadajú k nemu – môžu ho považovať za akési zlaté teľa. Často sa postupne stávajú dovoľovačmi bez toho, aby rozumeli alebo chceli porozumieť svojej situácii.

Najmä však partner narcistu sa môže cítiť zmätený mozog vymývajúcimi vyjadreniami alebo výrokmi svojho partnera, pričom môže veriť niektorému alebo všetkým z nasledujúcich presvedčení:

  • Je to moja vina / ja mám na svedomí to, že sa takto správa.
  • Ja som ten nespravodlivý / nahnevaná / krutý.
  • Keby som nebol taký hlúpy / sebecká / neatraktívny, miloval by ma.
  • Naozaj nechce ublížiť mne / deťom.
  • V hĺbke duše ma/nás miluje, ale nevie, ako to dať najavo.
  • Všetky vzťahy sú takto ťažké.
  • Veci sa zlepšia, keď sa zoberieme / budeme mať deti.
  • Ak sa zmením, bude so mnou spokojný.
  • Ak budem láskavejšia / ak ju budem viac milovať, prestane sa správať tak nahnevane.
  • Ak budú naše deti poslušnejšie / lepšie / výkonnejšie, bude s nami šťastný/šťastná.

Tieto presvedčenia často vznikajú vďaka vplyvu toxickej osoby na psychické nastavenia svojho partnera alebo partnerky, čo môže mať pôvod už v ranom detstve, takže sa tieto presvedčenia a vzorce v neskoršom živote iba potvrdzujú a reprodukujú. To je potom, samozrejme, len voda na mlyn pre narcistu alebo inak narušenú osobnosť – použije to proti vám. Aj preto je dobré si tieto vnútorné presvedčenia odsledovať a nepodliehať im.

Úzko to súvisí s gaslightingom – vysoko škodlivou manipulatívnou technikou – alebo je to priamo jeho súčasťou. Hovorila som o ňom podrobnejšie v jednom zo svojich predchádzajúcich príspevkov. (Odkaz na príspevok o gaslightingu)

Dovoľovači často považujú dynamiku zneužívania vo vzťahu za normálnu, pretože vyrastali s náročnými, sebeckými, zanedbávajúcimi alebo zneužívajúcimi rodičmi či opatrovateľmi. Dovoľovači narcistov môžu pochádzať z narcistických domovov alebo iných prostredí, v ktorých sa naučili podriaďovať svoje potreby a pocity druhým, napríklad vo vzťahoch s alkoholikom alebo duševne chorým rodičom[1].

Aké sú typické vyjadrenia a prejavy dovoľovačov?

Keďže spoločnosť si vo veľkom mýli aroganciu a narcizmus so sebavedomím a sebadôverou, rodiny sa boja narcistickej zúrivosti a médiá oceňujú a podporujú výstredné a často nehanebné správanie narcistov a iných toxických osobností, možností dovoľovania a ospravedlňovania je veľké množstvo. Budem rada, keď do komentárov napíšete svoje skúsenosti a pozorovania a tento „zoznam“ sa rozšíri a budeme navzájom múdrejší.

Tie najčastejšie dovoľujúce a ospravedlňujúce výroky, s ktorými sa môžeme stretnúť, a ľahko tak rozoznať, že človek s ktorým máme dočinenia, je dovoľovačom, sú:

  1. Narcista má za sebou ťažký životný príbeh.
  2. On/ona to tak určite nemyslí.
  3. Ja som s ňou/s ním nikdy nemal problém.
  4. To sa určite časom zlepší. Buď trpezlivá!
  5. To nie je také zlé!
  6. Prestaň sa sťažovať! Veď on/ona tak ťažko pracuje a stará sa o všetky záležitosti.
  7. Ty si to moc berieš/pripúšťaš. Si precitlivená!

Poďme sa na to pozrieť bližšie.


1.        Narcista má za sebou ťažký životný príbeh

Dovoľovač, ktorý „vášho“ narcistu pozná, má tendenciu ospravedlňovať jeho alebo jej správanie, toxické slová alebo činy tým, že poukazuje na jeho/jej náročné deststvo, podčiarkuje traumu alebo traumatické zážitky, ktorými si prešiel, alebo vyberá iné časti jeho príbehu, aby apeloval na váš súcit, čo môže viesť nielen k vnútornému zmäteniu, ale až k pocitom viny.

Áno, môže to vyvolávať súcit a môže to byť aj skutočná príčina problematických nastavení daného človeka, ale ani to ho v žiadnom prípade neospravedlňuje konať zneužívajúco alebo na úkor druhých. A určite ho to neoprávňuje ubližovať svojim blízkym, podriadeným, priateľom a tak ďalej, a vytvárať tak okolo seba pole strachu a podriadenosti či dynamiku moci. 

Nie v každom prípade to však musí byť trauma. Dovoľovač môže zo životného príbehu vytiahnuť napríklad fakt, že dotyčný bol rozmaznávaný alebo inak skazený vlastnými rodičmi. Nech je to čokoľvek, je to vo svojej podstate prázdne ospravedlňovanie niečoho, čo má na vás škodlivý vplyv a ide to proti vášmu prirodzenému právu na zdravé a zmysluplné prežívanie vzťahov, ktoré sú naplnené rešpektom a vzájomnou úctou a podporou.

Jednou z takých prázdych poznámok môže byť aj „Veď jeho otec podvádzal mamu. To preto ťa podvádza!“ No veď zvážte sami.

2.        On/ona to tak určite nemyslí

Jedno z obľúbených vyjadrení narcistu: „Veď ja som to tak nemyslel. To si zle pochopila.“ Poznáte to? A presne s týmto ospravedlnením sa často stretávame aj u dovoľovačov. Akoby oni vedeli, ako to myslel/a. Hm.

Akýkoľvek dôvod na ospravedlňovanie dovoľovači majú – či je to traumatická väzba, snaha zachovať status quo, kognitívna disonancia alebo čistý strach – budú vás gaslightovať a trivializovať narcistove slová tým, že prosto povedia: „oni to tak určite nemysleli.“

Ešte ubližujúcejšia a skreslujúcejšia môže byť variácia: „Určite to nemyslel tak, ako si to ty pochopila.“ Týmto úplne znehodnotili vašu skúsenosť, pocity, emócie a spochybnili vás na plnej čiare.

3.        Ja som s ňou/s ním nikdy nemal problém

Výborne, milý dovoľovač! Toto je pre teba veľmi dobré. Vďakabohu!

„Ja som s ním nikdy nemal problém“ je klasické vyjadrenie znehodnotenia, ktoré dovoľovači, prosto, milujú. Samozrejme – nikdy nemali s narcistom problém, pretože mu dávajú dovolenie a povzbudzujú ho alebo ju ignorujú, dodávajú mu palivo a pocity oprávnenosti alebo ju jednoducho majú radi a v niektorých prípadoch sami majú výrazné narcistické črty.

Podstatné je, že môžu mať s narcistom úplne iný typ vzťahu. To sa stáva hlavne v situácii, keď je narcistom váš partner alebo partnerka a ľudia, ktorí k nemu nemajú tak blízko, zametú vaše obavy obľúbeným výrokom: „Ach, ja som s ním nikdy nemala taký problém. Nafukuješ/preháňaš to.“

To sa vám veľmi ľahko môže stať aj na pracovisku, keď vedúci alebo ostatní kolegovia podobným spôsobom zametú zo stola vaše obavy ohľadne problematického kolegu, s ktorým napríklad vy sedíte v kancelárii. A deje sa to aj v sociálnych skupinách, v komunitách, v náboženských zoskupeniach, športových tímoch, medzi priateľmi a – žiaľ, musím dodať – a tak ďalej.

4.        To sa určite časom zlepší. Buď trpezlivá!

Tu je hlavným problémom, na ktorý poukazujú viacerí odborníci na problematiku narcizmu, že dovoľovači – a bežne ľudia – nevedia alebo nechcú pripustiť to, že je veľmi, ale skutočne veľmi zriedkavé, že sa toxická osobnosť niekedy zmení. Apel na trpezlivosť a podčiarkovanie toho, že sa situácia časom zlepší, je doslova krutý zásah a pôsobenie zo strany dovoľovačov, ktorým podporujú zachovávanie status quo. Pre nich je často výhodnejšie, ak zostanete v situácii, v ktorej ste. Môže to vychádzať z praktických, kultúrnych alebo dokonca čisto sebeckých príčin. Napríklad pre rodinu môže byť dôležitejšie zachovať na verejnosti predstavu o šťastnej, fungujúcej a úplnej rodine, ako vaše duševné dobro a pohoda.

Tu sa stretávame s tým, že málokedy ľudia chápu konkrétnu a relatívne nemennú povahu štýlov narcistickej osobnosti. Často sa aj u nás stretávame s vyzdvihovaním trpezlivosti ako cnosti a vytrvalosť vo vzťahu či jeho trvalosť a dĺžka sú zbožným želaním a cieľom – veľakrát za akúkoľvek cenu. Otázkou je, či ju chceme alebo musíme platiť my, alebo naše deti. Poznáte to? „Ak toto pretrpím alebo budem trpieť dosť dlho, určite to klapne! Veď možno už za ďalším rohom…“ Ach, nie. Žiaľ, tak to nefunguje. A aj preto – už NIKDY VIAC.

Ak narcistické správanie, toxické slová a činy z akýchkoľvek dôvodov dovoľujeme a ospravedlňujeme, narcista nikdy nebude musieť čeliť následkom svojho správania a nikdy sa z okolia k nemu nedostane žiadosť na zmenu jeho spôsobov, slov, činov atď. Jednoducho, pôjde si ďalej to svoje a konzekvencie bude upratovať a riešiť zasa len niekto druhý.

A extra dôležité je uvedomiť si v tomto prípade, že dovoľovači vás v podstate žiadajú o to, aby ste mali trpezlivosť so svojím vlastným trápením a znehodnocovaním i ponižovaním svojej osobnosti a bytosti. A to je priveľká cena! Čo myslíte?

5.        To nie je také zlé!

V tomto prípade ide o jasný príklad trivializovania alebo bagatelizovania vašej skúsenosti, ktorý je formou znehodnocovania a gaslightingu. Podkopáva to vaše vnímanie reality a skúsenosti.

Tento prípad je o to závažnejší, že sa deje nielen na osobnej úrovni, ale aj na spoločenskej a kultúrnej úrovni. Mätie vašu realitu, spochybňuje vaše pocity a znásobuje vaše sebapochybnosti, ktoré sú také charakteristické pri narcistickom zneužívaní.

Niektorí z nás toto tvrdenie počúvali od detstva – napríklad v rámci rodiny od tých členov, ktorí sa všemožne snažili maskovať a trivializovať činy jej narcistického člena. „Ach, ale prosím ťa, to nie je také zlé.“ Alebo „To bude dobré. Môžeme byť radi, že to nie je ešte horšie. Pozri sa na…“ a podobne. Aj tieto vzory správania máme veľkú tendenciu reprodukovať a odovzdávať ďalej. Až kým to vedome nestopneme a nevydáme sa na cestu za zdravšími spôsobmi.

6.        Prestaň sa sťažovať! Veď on/ona tak ťažko pracuje a stará sa o všetky záležitosti

Koľkí z vás sa s týmto stretli? Alebo v niektorej variácii: „Veď sa toľko nestaraj, čo hovoria/robia. Dávajú ti predsa strechu nad hlavou a živia ťa.“ Alebo „Tvoj partner/partnerka sa tak snaží, aby vám vytvoril krásny život.“

Hlavné opäť je – nikto z okolia a žiadny z dovoľovočov nežije s vami v jednej domácnosti a v zásade nemá žiadnu riadnu predstavu o tom, čo sa deje za zatvorenými dverami. To viete iba vy. Iba vy si viete zhodnotiť, aké máte emócie, ako sa cítite. Či prijímate dostatok rešpektu, úcty, náklonnosti, či vo vašom vzťahu vládne spolupatričnosť a podpora, alebo je to niečo iné. Po tom, čo si svoje pocity dokážete pripustiť a pozrieť sa triezvo na dynamiku svojho vzťahu – čo môže byť, samozrejme, aj s pomocou podporujúcej osoby, môžete smerovať k rozhodnutiam, ktoré vám pomôžu aktuálny vzťah zmeniť alebo ho opustiť úplne. Tú moc máte vo svojich rukách. A žiadny dovoľovovač nemá právo vám do týchto rozhodnutí zasahovať.

7.        Ty si to moc berieš/pripúšťaš. Si precitlivená!

Predstavte si, že ste sa dostali do situácie, v ktorej cítite, že vám váš partner/priateľka/kolega/rodič slovne alebo nejakým činom ublížil. Cítite sa ponížení alebo vám vyčítali niečo, čo ste neurobili, nepovedali vám informáciu, ktorú ste mali počuť, a vďaka tomu ste sa dostali do trápnej situácie a podobne. Vyjadríte svoje pocity a zrazu počujete:

  • Ty si všetko tak berieš! Si veľmi citlivá.
  • Mala by si sa viac obrniť.
  • To už nerozumieš ani vtipu?
  • Mala by si sa naučiť veci (od)púšťať.

Ak ste to počúvali od rodičov, je to o to hlbšie, keďže ste si mohli internalizovať ich vnímanie a sami ste začali vnímať svoju citlivosť ako slabinu alebo negatívny aspekt. Môžete sa cítiť zmätení, zahanbení a ozaj si začnete pripadať precitlivení a ľahko zraniteľní.

Ak ste teraz pocítili hnev, máte dobrý dôvod. Povedať ľuďom, že preháňajú alebo zveličujú v prípadoch, keď sú skutočne zneužívaní alebo viktimizovaní, je jednou z najbežnejších foriem gaslightingu, do ktorej sa dovoľovači narcistov a iných toxických osobností púšťajú.

Veľmi často sa s tým stretávajú napríklad ľudia, ktorí sú v role „čiernej ovce“, či už je to v rodine, v práci, alebo v inom kolektíve. Ak zneužívateľ takto prekrúti svoje správanie a presvedčí o tom aj ostatných, podrýva to vnímanie reality človeka, ktorý sa ocitá pod touto paľbou, znižuje to jeho sebavedomie a vedie k znásobovaniu sebapochybností a človek de facto môže váhať, či to, čo sa mu deje, je vôbec skutočné, a stráca tak kontakt s realitou.

Dôvody, prečo sa dovoľovači zväčša pridávajú na stranu narcistu alebo iného zneužívateľa, som už spomínala, ale pripomeniem. Môže to byť čistý strach, snaha zachovať status quo (tu môže byť v pozadí strach zo zmeny, zo straty náklonnosti narcistu, z vylúčenia zo skupiny, ale aj kultúrne, spoločenské alebo sebecké dôvody), traumatická väzba alebo spoluzávislosť, kognitívna disonancia atď. Keď sa do týchto situácií dostávajú deti, je to o to horšie, keďže si tento štýl veľmi ľahko osvoja a ponesú si ho ďalej do života.

Zopár praktických tipov, čo s tým

Ako pri všetkých typoch zneužívania a toxických vzťahoch, aj v spomínaných prípadoch najlepšie, čo môžete pre seba spraviť, je obmedziť alebo rozviazať kontakty s osobami, ktoré vás nadmieru mätú, znevažujú, ponižujú a neberú ohľad na vaše skúsenosti a pocity. Ak si nemôžete alebo nechcete dovoliť situáciu zneužívania opustiť – k tomu vás nikto nenúti a nemôže vás k tomu vyslovene nabádať a, povedzme si úprimne, niekedy ani nemáme tú možnosť, môžete si zvoliť niektorú zo stratégií, ktoré vám môžu dodať pocit stabilnejšej zeme po nohami.

Napríklad:

1.     Prestaňte vysvetľovať svoje pocity

Osoba s narcistickým štýlom jednania alebo osoba s narcistickou poruchou osobnosti profituje z a vyžíva sa vo využívaní a ponižovaní druhých a vaše snahy vysvetľovať svoje pocity alebo myšlienky sa k nemu, prosto, nemajú šancu dostať. Základňa: narcistu nezaujímajú vaše dôvody, pocity a vysvetlenia. Jednoducho, nestará sa o ne.

2.     Nerobte sa zraniteľným

Narcisti vnímajú zraniteľnosť a naivitu ako slabiny a príležitosť k využívaniu alebo k útoku. Čím skôr s ním alebo s ňou prestanete zdieľať vaše najvnútornejšie myšlienky a pocity, tým budete chránenejší.

3.     Nechyťte sa na návnadu

Ľahko sa povie „nereagujte“ a chápem, že to nie je jednoduché, obzvlášť, ak ste boli cieľom zneužívania dlhší alebo dlhý čas. Ale hlavným účinným spôsobom, ako odzbrojiť narcistu alebo jeho či jej dovoľovačov, je neprejaviť svoje emócie v prípadoch, keď vás kritizujú alebo urážajú.

Základňa: robia to v záujme vyvolať vašu reakciu a ak im toto palivo neposkytnete, pôjdu si ho hľadať niekam inam. Skôr alebo neskôr.

4.     Sústreďte sa na seba a svoj sebarozvoj

Ak ste boli pod paľbou zneužívania dlhodobo, pravdepodobne budete mať znížené alebo takmer žiadne sebavedomie, zmätené hranice a iné symptómy komplexnej traumy. Vyhľadajte podporu (tú môžete nájsť aj v našej skupine Nikdy viac alebo s jej pomocou) a zdroje, vďaka ktorým sa oboznámite s narcizmom a traumami či dôsledkami, ktoré spôsobuje alebo môže spôsobiť.

Ľudia, ktorí o vás skutočne majú starosť a chcú pre vás to najlepšie, nikdy neznevážia vaše pocity, i keď v nich môžu vyvolať pocity nepohody.

 

V tomto príspevku vychádzam z osobnej skúsenoti so závislostnými vzťahmi a ich rozmotávaním a zároveň z niekoľkoročného štúdia tejto problematiky. Opieram sa o viaceré zdroje, ktorým dôverujem, a ich zázemie je ukotvené v dlhoročnej praxi v tomto poli, pričom ich závery vychádzajú nielen z pozorovania, ale aj z priameho terapeutického vzťahu s klientmi. Dá sa povedať, že môj príspevok je takým dialógom s textami a myšlienkami, ktoré sú mojím východiskom a som veľmi vďačná, že som ich objavila a aktuálne už nielen pre seba, ale môžem ich sprostredkovať aj vám (zároveň z toho dôvodu, že nie všetci musíme rozumieť angličtine). Nájdete v ňom však aj niektoré z mojich vlastných pohľadov, príkladov, skúseností a pozorovaní a postupne kladiem viacero kľúčových otázok. Myšlienky druhých si neprivlastňujem a dôsledne uvádzam tých, ktorým patria.

Prajem veľa šťastia a objímam.

LA Trubačová, PhD.


Praktické tipy som spracovala podľa príspevku Julie L. Hall: When Narcissists and Enablers Say You’re Too Sensitive. Dostupné on-line: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-narcissist-in-your-life/202102/when-narcissists-and-enablers-say-youre-too-sensitive

Julie L Hall: Enabling the Narcissist: How and Why It Happens. Dostupné on-line: https://narcissistfamilyfiles.com/2018/09/10/enabling-the-narcissist-how-and-why-it-happens/

Ramani S. Durvasula: Dont You Know Who I Am: Staying Sane in an Era of Narcissism, Entitlement and Incivility. Post Hill Press: 2019.

Ramani S. Durvasula: 6 things narcissist enablers say to you – video je dostupné na YouTube:

V prípade, ak si s narcistom ešte stále vo vzťahu a nevieš, ako z neho von alebo sa o nich, jednoducho, potrebuješ dozvedieť čo najviac, prečítaj si knihu Nikdy viac. Dozvieš sa v nej všetko, čo potrebuješ k tomu, aby si si mohla povedať NIKDY VIAC. 

http://www.payhip.com/nikdyviac

Registrácia členov OZ Nikdy viac je oficiálne spustená. 

Registračný poplatok 20 € zašli na číslo účtu SK8675000000004030619419. Do poznámky vpíš svoj email. Ďakujeme, že nám pomáhate pomáhať.

Naša podporná skupina na FB https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

A podporná skupina pre mužov https://www.facebook.com/groups/720526815784153/

zastavmenasilie #andreaandrejova #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickypartner #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

narcistickaporucha #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #psychopat

Ak chceš vedieť,aký typ žien narcisti vyhľadávajú,dozvieš sa to tu➡️ https://nikdyviac.com/2021/11/02/preco-ty/

Aký je rozvod s narcistom?

Úryvok z knihy Nikdy viac, ktorú kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼

http://payhip.com/nikdyviac

Zálohuj všetky dokumenty, správy, píš si denník incidentov, súhrn výdavkov, návštev, proste všetkého, čo sa jeho týka.

Prosím, nešetri na právnikovi.

Takže, ako sme si povedali, odteraz je to všetko len biznis transakcia.

Nevyberaj si právnika podľa toho, že ten druhý pýta za úkon o 50 eur viac.

Požičané peniaze splatíš ľavou zadnou. O majetok a deti predsa nechceš prísť kvôli 50 eurám.

Ak je to možné a tvoj právnik s tým bude súhlasiť, pokúste sa najskôr o dohodu.

Aj keby magor s dohodou nesúhlasil, je to pre teba výhoda. Pýtaš sa, aká?

Všetka komunikácia je totiž právnikom zálohovaná a v prípade odmietnutia dohody môžete súdu predložiť dôkazy o tom, že je nemožné sa s magorom dohodnúť. V dohode si choď tvrdo za svojím. Vedz, že na súde môžeš o zmenu žiadať, kedykoľvek sa ti situácia zmení. Nič nie je vytesané do kameňa, a keď o pol roka zmeníš zamestnanie a budeš potrebovať viac alebo menej finančnej podpory alebo času na prácu, dá sa to zmeniť.

Pred súdom nekomunikuj viac, ako je potrebné.

NIKDY sa nesnaž o udržanie priateľskej atmosféry. Tu by si mohla padnúť do vlastnej siete pokusov o priateľskú komunikáciu, kde by si mohla nechtiac spomenúť detaily z tvojho nového osobného života a súkromia, ktoré on ďalej posunie svojmu publiku (samozrejme, už v úplne inom znení) alebo rovno súdu (prekrútené a doplnené o falošné „fakty“).

Za žiadnych okolností nepodpisuj bez predošlej konzultácie s právnikom žiadne dohody ani nič, čo by ti nejakým spôsobom v budúcnosti vzalo nárok na starostlivosť o deti alebo na majetok.

Zoznam gray rock odpovedí, ktoré ti s tým pomôžu, nájdeš v mojej druhej knižke s názvom Uzdravenie.

Na súde sa drž na uzde. Žiadne útoky. Sústreď sa len na to, čo hovorí tvoj právnik a sudca. Odpovedaj na otázky pravdivo a stručne. Ak na teba magor začne útočiť, nereaguj. Môžeš sa slušne prihlásiť o slovo a dať sudcovi vedieť, že máš potrebu objasniť fakty týkajúce sa toho, čo magor o tebe povedal.

Nehovor magor, povedz pán… :D.

Rada nad zlato: „Pick your battles.“ Alebo v preklade: „Vyberaj si svoje bitky.“

Počas procesu uzdravovania prídeš na to, že sa v tebe skrýva neskutočná sila.

Skrýva sa v tebe ale aj veľa ďalších pocitov, ktoré môžu spôsobiť veľa neprimeraných a pre teba škodlivých reakcií. Alebo ich nazvime „nie až tak výhodnými reakciami pre teba“. Jemu nimi môžeš nahrať na smeč v podobe ďalších triangulácií a gaslightingu.

Takže, keď v sebe znovuobjavíš tú silu, vyberaj si, prosím, opatrne situácie, kde ju použiješ.

Nemusí byť všetko po tvojom. Nie každá situácia a otázka si zaslúži tvoju odpoveď a energiu.

Presne na to máme gray rock.

Rátaj s tým, že magor ti uzdravenie a starostlivosť nijako neuľahčí. Čím skôr to prijmeš ako fakt a prestaneš s tým bojovať, tým skôr sa naučíš, ako byť maximálne proaktívna. Proaktivitu budeš brať ako samozrejmosť do takej miery, že sa stane tvojou súčasťou, a potom už nebude existovať nič, čo by ťa z jeho strany prekvapilo alebo v tebe vyvolalo nezvládnuteľné emócie a pocity.

Tu je kratší zoznam toho, čo od neho môžeš s určitosťou čakať od momentu, keď sa rozídete:

Na dohodnuté schôdzky sa nedostaví.

Ak sa dostaví, príde skôr, alebo neskôr.

Bude meniť termíny na poslednú chvíľu.

Ak bude mať byť s dieťaťom XY času, bude s ním oveľa menej, alebo oveľa viac.

Bude dieťaťu nakupovať hlúposti. Robí to preto, aby dieťa zmanipuloval.

Teba to zaujímať nemusí. Nerieš.

Ostrihá dieťaťu vlasy alebo ho vezme ku kaderníčke. Strih bude, samozrejme,

hrozný a presný opak toho, čo by si pôvodne chcela ty. Vlasy dorastú. Nerieš.

Bude dieťaťu naschvál obliekať o niekoľko čísel menšie oblečenie. Alebo mu

bude kupovať predražené značkové oblečenie. Nerieš.

Bude ti vypisovať, aká si zlá matka. Ako sa nevieš o dieťa postarať, kúpiť mu to,

čo on, tráviť s ním čas tak ako on. Nerieš.

Ak si odišla ty a skáče do lovebombing fázy, bude ti, naopak, vypisovať, aká si

úžasná matka a aký je šťastný, že práve ty si matkou jeho dieťaťa a aká ste

úžasná rodina a ako sa nevie dočkať všetkého, čo spolu zažijete a bude ti

v manifestoch sľubovať, čo všetko urobí a stavať vzdušné zámky. Nerieš.

Bude žiadať o striedavú starostlivosť alebo o spoločný čas s dieťaťom,

o ktorom vie, že tebe absolútne nevyhovuje.

O tom, o čo všetko sa pokúsi pred a po rozchode, ako zvládnuť grey rock a kontrarodičovstvo, sa dočítaš v mojich knihách, ktoré kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼

http://payhip.com/nikdyviac

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏

👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

Naša podporná skupina na FB 👉🏼https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

O tom, aký scenár narcisti používajú sa dozvieš v článku https://nidkyviac.wordpress.com/2021/11/16/narcisticky-scenar/?preview=true&preview_id=385&preview_nonce=3a3691b3f4

#zastavmenasilie #andreaandrejova #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickypartner #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

#narcistickaporucha #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #psychopat

Aké sú deti narcistov v dospelosti?


Črty dospleých detí narcistov:

  1. NEROZHODNOSŤ A POCIT VINY
    Dospelé deti narcistických rodičov sa obávajú, že ublížia niekomu inému, keď sa rozhodnú urobiť to, čo je pre nich správne. Boli „vycvičení“, aby zohľadňovali predovšetkým potreby svojich rodičov, a preto je pre nich ťažké zvážiť svoje vlastné potreby bez toho, aby sa pre to cítili sebecky. Táto nerozhodnosť a pocit viny môžu byť paralyzujúce na roky.
  2. VNUTORNÉ SPOCHYBŇOVANIE VLASTNÝCH DANOSTÍ A TALENTOV
    Gaslighting je forma psychologickej manipulácie, pri ktorej narcista cielene provokuje jednotlivca ponižujúcimi a uštipačnými poznámkami, čím spochybňuje spomienky obete, jej vnímanie reality alebo úsudok.

Vyrastanie s narcistickým rodičom môže v dospelom dieťati zanechať pocit, že má veľmi málo čo ponúknuť, aj keď opak môže byť pravdou. Počas dospievania mohli jeho talenty a zručnosti byť bagatelizované a ignorované narcistickým rodičom, ktorý sa pravdepodobne cítil ohrozený schopnosťami svojho dieťaťa.

Dokonca aj keď dieťa narcistu v dospelosti zažije úspech, môže mať pocit, že si to nezaslúži, a to môže viesť k syndrómu podvodníka.

3) LÁSKA A LOJALITA
Dokonca aj potom, čo dieťa vyrastalo v toxickom prostredí plnom klamstiev, manipulácie a zneužívania, môže byť pre dospelé deti narcistov naozaj ťažké prestať milovať svojho rodiča a držať si od neho odstup.
Pravdepodobne bude cítiť vinu za to, že sa pokúsi držať si odstup a určiť si hranice, a môže dokonca vstúpiť do vzťahov s partnermi, ktorí vykazujú narcistické črty. Láska, ktorá je založená na manipuláciách a podmienkach, je mu známa a cíti sa v nej komfortne, zatiaľ čo láska, ktorá je bezpodmienečná, sa mu môže zdať dosť desivá. A nezriedka aj nudná. V dôsledku spoluzávislosti je potreba zachraňovať zamieňaná s pocitom lásky a v dôsledku závislosti na dopamíne sa dieťa, ktoré vyrastalo v toxickom prostredí, necíti v pokojnom prostredí komfortne.

4) SILA A ODOLNOSŤ
Veľmi často dospelé deti narcistických rodičov prejavujú veľkú schopnosť prejavovať súcit a lásku k druhým, sú schopné vytvárať láskyplné vzťahy a naučiť sa milovať a starať sa o seba. Je možné zotaviť sa z vyrastania s narcistickým rodičom. Ako sa to dá, sa dozvieš v ďalšom článku.

5) CHRONICKÉ SEBAOBVIŇOVANIE
Bez ohľadu na to, či rodič dieťa otvorene dieťa uráža alebo nie, je takmer vždy emocionálne neprítomný a prílišne zaujatý sebou a svojimi vlastnými obavami na to, aby vnímal pocity svojho dieťaťa. Ako už bolo spomenuté vyššie, v snahe zachovať pokoj v rodine sa dieťa (aj keď je teraz dospelé) vyhýba obviňovaniu svojho rodiča a namiesto toho berie všetku vinu na seba; „Keby som bol lepší v…“, „Keby som nebol také zlé/náročné/neposlušné/nešikovné dieťa…“ a tak ďalej.

To môže pokračovať aj v dospelosti, kde dospelé dieťa naďalej preberá vinu za veci, ktoré nie sú jeho vinou. Stáva sa obetným baránkom v mnohých situáciách len preto, aby udržalo pokoj.

6) ECHOIZMUS
Echoisti a narcisti sa navzájom dopĺňajú a viac o echoizme v inom článku. Narcistickí rodičia môžu kedykoľvek vybuchnúť do hnevu alebo sa rozplačú bez varovania, čo deti núti stiahnuť sa a stať sa takmer neviditeľnými, aby sa vyhli spusteniu jedného z týchto emocionálnych výbuchov.
7) Neschopnosť vytvorenia bezpečného vzťahového puta
Dospelé deti narcistov si často vytvoria k rodičom puto plné neistoty, pri ktorom nikdy nezažijú pocit bezpečia, ktorý potrebujú, aby sa cítili pohodlne pri skúmaní svojho prostredia.

Zanedbávanie starostlivosti, manipulácia alebo emocionálna neprítomnosť rodiča môže spôsobiť, že jeho dieťa bude pochybovať o tom, či sú vôbec prítomnosť a vzťahy s cudzími ľuďmi bezpečné. To vedie niektorých dospelých k tomu, aby sa stali maximálne nezávislými a neverili, že sa na niekoho iného možno spoľahnúť. Iných to však môže viesť k tomu, že na svojich partneroch lipnú a neustále vyžadujú pozornosť svojej polovičky.

8) PARENTIFIKOVANÉ DIEŤA
Deti, ktoré vyrastajú s narcistickým rodičom, si svoj život organizujú podľa potrieb svojho rodiča. Potom z nich vyrastajú osoby, ktoré si organizujú život podľa potrieb iných – mnohí z nich pracujú v profesiách, v ktorých ide o starostlivosť o druhých. Viac sa o parentifikácii dozviete v inom článku.

Aj o kontrarodičovstve, konštante a zvládaní pocitov a emócií píšem v knihách zo série Nikdy viac.

Kúpou kníh sa vďaka tebe pomoc dostane aj ženám, ktoré si ich momentálne nemôžu dovoliť, za čo ti patrí obrovské ĎAKUJEM.🙏❤️‍🩹

Knihy kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼

http://www.payhip.com/nikdyviac

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏

👉🏼V prípade,že chcete moju činnosť podporiť finančným darom,môžte tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

Skupina vytvorená na podporu obetí narcistov 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

#andreaandrejova #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickevztahy #toxickypartner #poruchyosobnosti #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

#hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #manipulacnatechnika

Článok bol inšpirovaný materiálmi z theawarenesscentre.com

Čo je to gaslighting a prečo ho narcista miluje?

Milá žena, milý muž,

možno sa práve ocitáš na začiatku cesty zo začarovaného cyklu drámy, možno si už ušla alebo ušiel kus cesty a viac alebo menej si sa rozhliadla či rozhliadol.

Kdekoľvek sa na svojej ceste nachádzaš, chcem ti v úvode povedať, že svoju hodnotu máš a máš aj svoju vnútornú silu, ktorá je stále s tebou a nikto iný nad tebou nemá moc – iba ty. A si ľúbená, si ľúbený, keďže si tu.

Termínov a konceptov, ktoré nám môžu poskytnúť oporu a pomáhajú nám orientovať sa v závislostných vzťahoch, je viacero. Keď som ich pred dvoma rokmi začala spoznávať a rozoznávať, postupne sa mi začalo uľavovať. Získavala som v situáciách nielen prehľad, ale postupne som sa prepracovávala aj k svojej osobnej sile, pocitu sebahodnoty, a to v rámci budovania si svojich zdravých hraníc.

A to je to, o čo nám hlavne ide – budovať si svoj vlastný charakter a zdravé hranice, aby sme zároveň boli schopní vytvárať si zdravšie vzťahy alebo, ak je to možné, postupne ozdravovať tie, v ktorých aktuálne žijeme. Táto cesta nás zároveň vedie aj k zdravej sebastarostlivosti a sebaláske. A to cítim, že je dobré mať na zreteli.

Koncepty a nové alebo zdravšie spôsoby správania a vzťahovania sa k druhým sa postupne stávajú opornými bodmi, prostredníctvom ktorých si môžeme vytvoriť svoj nový svet. Svet, v ktorom sa dokážeme za seba postaviť, postarať sa o seba a povedať svoje áno aj nie vtedy, keď máme pocit, že je to na mieste a je to v našom najlepšom záujme.

Jedným z dôležitých konceptov, ktorý je užitočné poznať hneď od začiatku, je gaslighting (gáslajting).

Poznáte to?

„Ale prosím ťa, to som nikdy nepovedal.“

„Tak toto si vymýšľaš, to sa nikdy nestalo.“

„Prečo sa musíš vždy za všetko hnevať?“

„Nemáš právo sa takto cítiť.“

„Zasa si precitlivená.“

„To ti kto narozprával?“

„Nechápem, prečo z toho robíš takú vedu/problém/tragédiu…“

Tých príkladov je veľmi veľa a môžeme sa s nimi stretnúť takmer všade – v rodine, v práci, medzi kamarátmi a známymi atď. Vo všetkých týchto prípadoch nám je upieraná hodnota a priestor pre sebavyjadrenie. Gaslighting je špecifický typ manipulácie, kde sa manipulátor snaží o to, aby druhý človek (alebo skupina ľudí) začala pochybovať o svojej realite, pamäti a vnímaní. A podľa psychológov je to vždy seriózny problém.

Odkiaľ sa vzal „gaslighting“?

Koncept „gaslighting“ pochádza z divadelnej hry z roku 1938 „Gas Light“, podľa ktorej v roku 1944 natočili známy film „Gaslight“. V tomto filme manžel manipuluje svoju manželku a postupne v nej vytvára pocit, že skutočne stráca kontakt s realitou a súdnosť, aby ju dal napokon zatvoriť do ústavu pre duševne chorých a ukradol jej dedičstvo. 

Doktorka Robin Sternová (zástupkyňa riaditeľa Centra pre emocionálnu inteligenciu na univerzite Yale a autorka knihy The Gaslight Effect) v jednom rozhovore uviedla, že „je to v každom prípade nebezpečné. Nebezpečenstvo, že sa vzdáte svojej reality je veľmi extrémne. Môže to začať ako zdanlivo malé narážky. Problémom je vaše pochybovanie o vlastnom úsudku alebo realite, a to aj vo viac-menej nezávažných prípadoch vďaka vedomému zámeru niekoho druhého, ktoré sa môže nabaľovať ako snehová guľa. Môžete skončiť v cykle, v ktorom nebudete schopní konať vo svojom každodennom živote s jasnou mysľou, nebudete sa vedieť sústrediť, robiť zásadné rozhodnutia a cítiť sa v životnej pohode.“[1]

Čo sa snaží gaslighter vyvolať? Ako sa dá zistiť, že ste obeťou gaslightingu?

Môžete si skontrolovať tieto varovné signály a červené vlajočky, či ste vy alebo niekto koho poznáte pod vplyvom tohto typu zneužívania. Tie najzávažnejšie sú:

  • Máte sebapochybnosti a pochybujete o svojich myšlienkach názoroch, rozhodnutiach a podobne.
  • Pociťuje vnútorný zmätok, frustráciu, nedostatočnosť.
  • Často sa ospravedlňujete.
  • Často hľadáte ospravedlnenia pre správanie svojho partnera/partnerky.
  • Začínate mať alebo máte pochybnosti o svojej mentálnej kapacite.
  • Strácate výkonnosť a pocit vlastnej efektívnosti.
  • Máte pocit, že nemôžete veriť vlastným inštinktom a spoľahnúť sa na svoje emócie.
  • Máte pocit, že už nemáte žiadne ašpirácie, sny a ciele, alebo že nič nedokážete.
  • Vaša osobná skúsenosť nemá žiadnu alebo má len malú hodnotu.
  • Viete, že niečo nie je v poriadku, ale neviete presne čo.
  • Strácate istotu o vlastnej identite – pocity, že neviete, kto ste.
  • Pri konfrontácii s osobou, ktorá vás pravdepodobne gaslightuje, sa zrazu ocitáte v argumentácii, ktorú ste vôbec nezamýšľali, vaša komunikácia sa nikam nehýbe alebo vravíte dookola tú istú vec a nie ste vypočutý.

Kde sa s gaslightingom môžeme najčastejšie stretnúť a je vždy zámerný?

Sternová ďalej vysvetľuje, že v prípadoch, keď dochádza ku gaslightingu, sa zväčša stretávame s dynamikou moci. Manipulátor má dosť moci na to, že „cieľová osoba jeho gaslightingu má strach vzťah zmeniť alebo vystúpiť von z dynamiky gaslightingu, pretože hrozí, že vzťah stratí alebo sa obáva, že ju (manipulátor) uvidí, ako niekoho s nižšou hodnotou, ako si želá byť videná.“[2]

Ak sa vám to deje vďaka niekomu, koho ľúbite alebo si ho vážite (ako napríklad partner/ka alebo rodič), budete im CHCIEŤ veriť a gaslighter to môže použiť proti vám. Mnohí ľudia (v tomto prípade ciele gaslightingu) zmenia svoje vnímanie v záujme vyhnúť sa konfliktu, vysvetľuje Darlen Lancer, JD, MFT (súkromná rodinná terapeutka a autorka kníh Spoluzávislosť pre začiatočníkov a Zdolať hanbu a soluzávislosť: 8 krokov na oslobodenie tvojho skutočného ja.)

Je dôležité podotknúť, že gaslighter nemusí nevyhnutne konať so zákerným zámerom a ani nemusí rozpoznať, že druhého gaslightuje. Môže to byť aj výsledok toho, ako ste boli vychovaní a ako ste si zvykli komunikovať a správať sa vo vzťahoch.[3]

Ako dochádza ku gaslightingu?

Existuje niekoľko základných podôb gaslightingu (uvádzam niektoré z nich aj s príkladmi):

Ponižovanie na emociálnej úrovni

Si priveľmi senzitívny. Si precitlivená. Zasa si hysterická.

Spochybňovanie oddanosti

Zdá sa mi, že ťa už nezaujíma rodina, keď chceš xy. Ty ma už neľúbiš/už ti na mne/na rodine nezáleží, keď stále chodíš von s kamoškami.

Predpokladaná motivácia a prisudzovanie emócií

Prečo sa tak hneváš? Čo si sa zasa nahnevala?

Poznámky o mentálnom zdraví:

Si paranoidná/mentálne narušený/narcistka/psychotický/dementná a pod.

Stonewalling

Už to viac nechcem počuť, ani mi o tom nehovor!

Ponižovanie schopností
To asi nebolo také náročné. To zrejme bolo veľmi jednoduché, keď si to dokázal/a.

Neodpovedanie na otázku

Model sudcu a poroty

Nemáš právo sa takto cítiť.

Čo ti dáva oprávnenie sa takto cítiť? Nemáš žiadne dôvody/dôkazy a podobne.

Odvrátenie pozornosti

Keďže sa máme rozprávať o tom, ako ja pozerám do počítača, čo keby sme sa porozprávali aj o tom, ako si minule bola vonku do dvanástej?

Komunikácia, do ktorej je zapojený niekto tretí

Zdá sa mi, že ten terapeut/kamarátka/rodina ti dáva nejaké bláznivé nápady.

Trivializovanie/bagatelizovanie

Ponižovanie pocitov druhej osoby – „každá maličkosť ťa rozruší“.

Popieranie

„Nikdy som to nepovedal.“ „Nikdy som ti to nesľúbila.“

Spochybňovanie pamäte

„To sa nikdy nestalo, máš hroznú pamäť.“ „Pamäť ťa môže klamať, nemáš v tom jasno.“

Robenie obete zo seba

„Ja viem – ja som tá najhoršia osoba na svete.“ „Ja som taký hrozný človek, že všetko je moja vina.“ „Veď ja môžem aj za druhú svetovú.“

Falošná empatia zameraná na slabiny

„Mám o teba starosť, si v poriadku?“ „V poslednom čase sa mi zdáš vyčerpaná/roztržitá/depresívna/mimo/…, máš toho veľa?

Presun viny („Blame shifting“)

To je kvôli tebe/mojim rodičom/… Za to môžu moji kolegovia/môj šéf/…[4]

Čo ak vás niekto gaslightuje?

A napokon, čo robiť, ak ste zistili, že vás niekto gaslightuje alebo máte podozrenie, že sa vám to deje?

Doktorka Sternová navrhuje niekoľko možností:

  1. Identifikujte problém.

Rozpoznať problém je prvý krok, vraví Sternová. „V momente, keď má niečo meno, môžete to osloviť špecificky a krok za krokom.“

Niekedy môže pomôcť, keď si zapíšete špecifiká z konverzácie, na ktoré sa môžete pozrieť neskôr – keď ste vonku z tlaku situácie – a rozdeliť tak pravdu od skreslenia.

2. Dovoľte si cítiť to, čo cítite

Časť problému s gaslightingom je, že v obeti ústi do spochybňovania jej vlastných myšlienok, hodnôt, vnímania alebo pocitov. Priznajte si, že to, čo cítite, je tým, čo cítite, aby ste mohli spraviť akýkoľvek krok, ktorý potrebujete spraviť, aby ste sa cítili lepšie.

3. Dovoľte si niečo obetovať

Pre obeť gaslightingu je ťažké opustiť toto tango aj preto, že zneužívajúci je zväčša človek, na ktorom jej záleží, o ktorého má starosť, vzhliada k nemu alebo je s ním/s ňou vo vzťahu.

„Vo vašom vzťahu sa môže diať veľa krásnych vecí,“ vraví Sternová, „ale nestojí to za to, ak to podkopáva vašu realitu. A aby ste začali získavať naspäť svoj stratený zmysel seba, je možné, že potrebujete túto osobu nechať odísť – odstrihnúť ju a vzdať sa niektorých z tých úžasných vecí, ktoré ste spolu zažívali.

4. Začnite malými rozhodnutiami

Ak sa chcete dostať von z gaslightingu alebo ho zastaviť, choďte krok za krokom. Povedzte nie. Nezapájajte sa do rozhovoru, ktorý je jasným bojom o moc.

5. Vyhľadajte druhý názor

Spýtajte sa priateľa alebo člena rodiny, ktorému dôverujete, či si myslí, že je vaše myslenie také skreslené, ako vraví váš potenciálny zneužívateľ.

6. Majte so sebou súcit

„Je extra dôležité mať so sebou súcit,“ vraví Sternová. Máte za seba zodpovednosť. Musíte byť úprimní sami k sebe. Možno zajtra bude váš partner úžasný, ale zamerajte sa na to, čo cítite v danom momente. Rozpoznajte, keď máte tieto pocity: „Toto cítim ako sh-t. Vytáča ma do nepríčetnosti.“[5]

A ja ešte dodám – ak cítite, že je to závažné a strácate kontakt s realitou a sebadôveru alebo cítite, že niečo nie je v poriadku a ťažko je vám to identifikovať, vyhľadajte pomocnú ruku a človeka, ktorý vám vo vašej situácii môže kvalifikovane alebo priateľsky pomôcť. Nie je to žiadna hanba a nie je to ani hra. Práve naopak – často je to ten najodvážnejší krok, ktorý môžete urobiť.

Posielam objatie.

LA Trubačová, PhD.

V prípade, ak si s narcistom ešte stále vo vzťahu a nevieš, ako z neho von alebo sa o nich jednoducho potrebuješ dozvedieť čo najviac, prečítaj si knihu Nikdy viac. Dozvieš sa v nej všetko, čo potrebuješ pre to, aby si si mohla povedať NIKDY VIAC.

http://www.payhip.com/nikdyviac

Registrácia členov OZ Nikdy viac je oficiálne spustená.

Registračný poplatok 20 € zašli na číslo účtu SK8675000000004030619419. Do poznámky vpíš svoj email. Ďakujeme, že nám pomáhate pomáhať.

Naša podporná skupina na FB https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

A podporná skupina pre mužov https://www.facebook.com/groups/720526815784153/

zastavmenasilie #andreaandrejova #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickypartner #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

narcistickaporucha #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #psychopat

Zdroje:

Ramani Durvasula: Don’t You Know Who I Am?: How to Stay Sane in an Era of Narcissism, Entitlement, and Incivility. Post Hill Press: 2021.

Sarah DiGiulio: What is gaslighting? And how do you know if it’s happening to you? Dostupné on-line:

https://www.nbcnews.com/better/health/what-gaslighting-how-do-you-know-if-it-s-happening-ncna890866

Domina Petric: Gaslighting and the knot theory of mind. Dostupné on-line:

https://www.researchgate.net/publication/327944201_Gaslighting_and_the_knot_theory_of_mind


[1] Z rozhovoru s doktorkou Sternovou, ktorý robila Sarah DiGiulio: What is gaslighting? And how do you know if it’s happening to you? Dostupné on-line:

https://www.nbcnews.com/better/health/what-gaslighting-how-do-you-know-if-it-s-happening-ncna890866

[4] Z poznámok zo semináru s doktorkou Ramani Durvasula „How to Become More Gaslight Resistant“ plus moje príklady

[5] Z rozhovoru s doktorkou Sternovou, ktorý robila Sarah DiGiulio: What is gaslighting? And how do you know if it’s happening to you? Dostupné on-line:

https://www.nbcnews.com/better/health/what-gaslighting-how-do-you-know-if-it-s-happening-ncna890866

Čo tým naozaj myslí, keď hovorí…📚

Milujem ťa: Milujem ťa vlastniť, využívať a mať ťa pod kontrolou.

Je mi ľúto, že to tak cítiš: Ty si myslíš, že si dostala ospravedlnenie. Ja som preniesol vinu na teba a odmietol som zodpovednosť za svoje činy.

Si psycho: Som majster vo vytváraní chaotických situácií, na ktoré sa nedá normálne reagovať.

Moje ex sú psycho: Aj ty raz budeš psycho ex.

Je len kamoška: Je to moja záloha v prípade, že sa nudím.

Podvádzanie je voľba, nie chyba.

Si žiarlivá a máš nízke sebavedomie: Flirtujem pred tebou naschvál, aby som sa cítil chcený a mal ťa pod kontrolou.

Máš problém s dôverou: Nie som dôveryhodný a milujem, keď ťa mojim chovaním donútim pochybovať o svojich inštinktoch.

Všetko nie je len o tebe: Všetko je o mne.

100 % SEBEC

Prečo nemôžme ostať priateľmi?: Zbieram exky ako záložné zdroje.

Aj tak by ti nikto neuveril: Izoloval som ťa od všetkých natoľko, že sa nemáš na koho obrátiť so žiadosťou o pomoc.

Nikdy nenájdeš niekoho, ako som ja: Chcem, aby si ma chcela navždy.

Kúpou kníh sa vďaka tebe pomoc dostane aj ženám, ktoré si ich momentálne nemôžu dovoliť, za čo ti patrí obrovské ĎAKUJEM.🙏❤️‍🩹

Knihy zo série Nikdy viac kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼

http://www.payhip.com/nikdyviac

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏

👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

#narcis #narcista #tyran #toxickyvztah #poruchaosobnosti #histrionik #laska #vztahy #partner #nevera #klamsto #manipulacia #manipulator #nikdyviac

A čo deti?

Najčastejšími otázkami od žien-matiek, ktoré dostávam, je „Čo mám povedať deťom?“ „Ako môžem dieťa poslať na víkend k človeku, ktorý nám ublížil a stále ubližuje?“ „Ako sa mám brániť proti ohováraniu?“ „Ako odvracať útoky?“ „Ako zvládnuť detský plač a odlúčenie, keď sa mi srdce trhá na márne kúsky a nevládzem dýchať?“ Vieš, rada by som pre teba mala jednoznačnú odpoveď a vysvetlenie.

V tomto prípade je to, žiaľ, nemožné, a to hneď z niekoľkých dôvodov. Každý magor je úplne iný, aj keď majú všetci rovnaký scenár. Každá z nás je iná a naše deti sú tiež výnimočné svojím vlastným spôsobom. Niektoré až do rozchodu netušili, čo sa doma deje, niektoré tým prechádzali s nami. Ja viem, že ich ako matka chceš ochrániť. Žiaľ, tu ti zákon dáva len obmedzený priestor. Je to preto, lebo v posledných rokoch došlo k zvratu vnímania rodiny a rodičovských práv a povinností a viac ako kedykoľvek predtým v histórii sa berie ohľad na otcov a ich práva na dieťa. Aj bez ohľadu na to, či si plnia rodičovské povinnosti.

Tvoja úloha v pomoci zvládania tejto opakovanej traumy je byť dieťaťu prístavom. Konštantou. Pevnou oporou, a to aj ak nie si momentálne prítomná. Deti sa po príchode od magora nezriedka prejavujú inak, priam zvláštne. Niektoré sú utiahnutejšie, niektoré naopak. Iné sú doslova agresívne. Potrebujú sa vyzúriť a dostať zo seba všetku tú frustráciu, ktorá pochádza z bezmocnosti. Daj im na to priestor. Naslúchaj. Snažte sa spolu prísť na to, čo im pomôže. Ak je dieťa staršie, vôbec by som sa nebránila návšteve poradensko-psychologického centra. Oni určite budú mať zoznam kontaktov poradcov a psychológov, ktorí pomáhajú deťom s takýmito problémami denne. Ak dieťaťu nesadne psychológ, skús iného.

Pred návštevou otca sa snaž uzemniť, zamestnať myseľ aj telo nejakou aktivitou, ktorú môžeš robiť s deťmi. Nehovor o tom, čo ich u otca bude čakať. To sama nevieš. Plánujte spoločný čas po návrate. Teš sa na to, ako sa znovu uvidíte. O otcovi hovor minimálne, na otázky detí odpovedaj maximálne neutrálne. „Neviem, skús sa opýtať otca.” Ak je to možné, počas návštevy u neho si zavolajte. Nehreš deti za to, ak sa ti neozvú. Necíť sa vinne. Okrem toho, že sa snažia na ten krátky čas adaptovať a maximálne podriadiť jeho režimu a pravidlám, musia zvládať všetky tie veľké emócie a pocity. To by bolo dosť na ktoréhokoľvek dospelého. To, že sa neozvú, neznamená, že ťa neľúbia.

Čo odpovedať, ak sa dieťa opýta, či ich otec ľúbi? „Vieš, to je otázka pre neho. Ja nemôžem hovoriť za druhého o jeho pocitoch.“ Čo odpovedať, ak je dieťa naďalej psychicky týrané a musí chodiť k otcovi a snaží sa ťa presvedčiť, aby si to zmenila. „ Vieš, sú veci, ktoré MOMENTÁLNE zmeniť nedokážem. Snažím sa o to. To, ako sa správa otec, s tebou nemá nič spoločné. Ty si úžasný, milý, múdry…, “doplň, “a nikoho chovanie to nezmení.” Môj syn si od malinka pred spaním hovorí afirmácie a keď prechádzame náročným obdobím, vždy sa ho opýtam: „Vieš, kto si?”. Po tom, čo mi vymenuje, kým je a aký je, sa ho opýtam, či existuje niekto alebo niečo, kto by to dokázal zmeniť. Odpoveď je, samozrejme, jasná: „Nie.”

Čo odpovedať, ak ťa ex pred deťmi ohovára? „To je smutné.“ „Je mi ľúto, že si to musel počúvať.“ „Hlavné je, že sme už spolu a je nám dobre.“ „To, čo si o mne myslia druhí, so mnou nemá nič spoločné.“

Kúpou kníh sa vďaka tebe pomoc dostane aj ženám, ktoré si ich momentálne nemôžu dovoliť, za čo ti patrí obrovské ĎAKUJEM.🙏❤️‍🩹

Knihy Nikdy viac, ktoré ti pomôžu na ceste k uzdraveniu sa zo vzťahu s narcistom, kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼

http://www.payhip.com/nikdyviac

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏

👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

#narcis #narcista #tyran #toxickyvztah #poruchaosobnosti #histrionik #laska #vztahy #partner #nevera #klamsto #manipulacia #manipulator #nikdyviac