Ako narcisti vysávajú

(bez vysávača)

Hoovering (hú v rin) – manipulačná technika, ktorou sa ťa narcista pokúša

vtiahnuť späť do vzťahu.

Toto slovo doslova znamená vysávanie – ako vysávanie vysávačom. Tým vysávačom je v našom prípade magor, a namiesto vrecúška a elektriny využíva sériu manipulačných techník.

Buď ti posiela správy naďalej, ako keby sa nič nestalo, alebo zneužije blížiaci sa sviatok alebo udalosť na nadviazanie kontaktu.

Opýta sa ťa úplne náhodnú otázku, aby v tebe vzbudil zvedavosť a potrebu odpísať. Predstiera, že sa zaujíma o to, ako ti je a či si v poriadku a v bezpečí, vtiahne ťa do debaty pomocou detí.

Nenútene ťa pozve niekam, kde to máš rada.

Začne ťa vychvaľovať a ďakovať ti za to, aká si dobrosrdečná a vnímavá a úžasná vo všetkom – od varenia po sex.

Bude si u teba vyzdvihovať „zabudnuté“ veci ešte mesiace po rozchode a stále niečo zabudne, aby mal dôvod chodiť znova a znova.

Požiada ťa o pomoc s niečím, s čím si akože nevie dať rady, a povie ti, že jedinou osobou, ktorá mu s tým môže pomôcť, si ty.

Pošle ti „omylom“ správu, ktorá bola akože určená niekomu inému (zase, iba aby vzbudil zvedavosť, poprípade žiarlivosť).

Nasľubuje ti zmeny a modré z neba a bude hovoriť o tom, ako si hodná toho, aby sa zmenil. Ako veľmi ti ublížil. Ako sa kvôli tomu trápi. Tu si všimni, ako aj

v ospravedlneniach nemôže odolať tomu, aby bol hlavným hrdinom, či už kladným alebo záporným, ON.

A moja najobľúbenejšia technika je, keď si začneš žiť svoj život a on ťa zrazu obviní z toho, že si ten život spokojne žiješ bez neho, aby si ho naštvala :D.

Lebo neexistuje(!), aby si si čo i len štvorček odtrhla z hajzelpapiera bez toho, aby si pri tom nemyslela na to, či by s tým súhlasil :D.

ZA ŽIADNYCH, ALE ŽIADNYCH OKOLNOSTÍ S NARCISTOM NENADVÄZUJ FYZICKÝ VZŤAH!

Tu sex na rozlúčku nepripadá do úvahy. Okrem toho, že si zažiješ búrku emočných sračiek, budeš sa cítiť ešte horšie, ako si sa cítila po rozchode.

Obnovíš si tvorbu chemikálií závislosti v mozgu, a to teda naozaj, ale naozaj nechceš. A môžem zodpovedne prehlásiť, že sex bude stáť za hovno.

Možno ťa namotá na to, že sa ťa bude dotýkať tak, ako nikdy predtým. Sľubujem ti ale, že skončíš v posteli sama, schúlená, s pocitom, ako keby ti niekto nielenže znásilnil telo, ale aj dušu. Ble. Nie. Nope. Nerob to!

Tento článok je úryvkom z mojej knihy. Viac o manipulačných technikách a narcistickom scenári v knihe Nikdy viac, ktorú kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

http://payhip.com/nikdyviac

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏

👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

Naša podporná skupina na FB 👉🏼https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

O tom, aký scenár narcisti používajú, sa dozvieš v článku: https://nidkyviac.wordpress.com/2021/11/16/narcisticky-scenar/?preview=true&preview_id=385&preview_nonce=3a3691b3f4

#zastavmenasilie #andreaandrejova #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickypartner #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

#narcistickaporucha #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #psychopat

Aký je rozvod s narcistom?

Úryvok z knihy Nikdy viac, ktorú kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼

http://payhip.com/nikdyviac

Zálohuj všetky dokumenty, správy, píš si denník incidentov, súhrn výdavkov, návštev, proste všetkého, čo sa jeho týka.

Prosím, nešetri na právnikovi.

Takže, ako sme si povedali, odteraz je to všetko len biznis transakcia.

Nevyberaj si právnika podľa toho, že ten druhý pýta za úkon o 50 eur viac.

Požičané peniaze splatíš ľavou zadnou. O majetok a deti predsa nechceš prísť kvôli 50 eurám.

Ak je to možné a tvoj právnik s tým bude súhlasiť, pokúste sa najskôr o dohodu.

Aj keby magor s dohodou nesúhlasil, je to pre teba výhoda. Pýtaš sa, aká?

Všetka komunikácia je totiž právnikom zálohovaná a v prípade odmietnutia dohody môžete súdu predložiť dôkazy o tom, že je nemožné sa s magorom dohodnúť. V dohode si choď tvrdo za svojím. Vedz, že na súde môžeš o zmenu žiadať, kedykoľvek sa ti situácia zmení. Nič nie je vytesané do kameňa, a keď o pol roka zmeníš zamestnanie a budeš potrebovať viac alebo menej finančnej podpory alebo času na prácu, dá sa to zmeniť.

Pred súdom nekomunikuj viac, ako je potrebné.

NIKDY sa nesnaž o udržanie priateľskej atmosféry. Tu by si mohla padnúť do vlastnej siete pokusov o priateľskú komunikáciu, kde by si mohla nechtiac spomenúť detaily z tvojho nového osobného života a súkromia, ktoré on ďalej posunie svojmu publiku (samozrejme, už v úplne inom znení) alebo rovno súdu (prekrútené a doplnené o falošné „fakty“).

Za žiadnych okolností nepodpisuj bez predošlej konzultácie s právnikom žiadne dohody ani nič, čo by ti nejakým spôsobom v budúcnosti vzalo nárok na starostlivosť o deti alebo na majetok.

Zoznam gray rock odpovedí, ktoré ti s tým pomôžu, nájdeš v mojej druhej knižke s názvom Uzdravenie.

Na súde sa drž na uzde. Žiadne útoky. Sústreď sa len na to, čo hovorí tvoj právnik a sudca. Odpovedaj na otázky pravdivo a stručne. Ak na teba magor začne útočiť, nereaguj. Môžeš sa slušne prihlásiť o slovo a dať sudcovi vedieť, že máš potrebu objasniť fakty týkajúce sa toho, čo magor o tebe povedal.

Nehovor magor, povedz pán… :D.

Rada nad zlato: „Pick your battles.“ Alebo v preklade: „Vyberaj si svoje bitky.“

Počas procesu uzdravovania prídeš na to, že sa v tebe skrýva neskutočná sila.

Skrýva sa v tebe ale aj veľa ďalších pocitov, ktoré môžu spôsobiť veľa neprimeraných a pre teba škodlivých reakcií. Alebo ich nazvime „nie až tak výhodnými reakciami pre teba“. Jemu nimi môžeš nahrať na smeč v podobe ďalších triangulácií a gaslightingu.

Takže, keď v sebe znovuobjavíš tú silu, vyberaj si, prosím, opatrne situácie, kde ju použiješ.

Nemusí byť všetko po tvojom. Nie každá situácia a otázka si zaslúži tvoju odpoveď a energiu.

Presne na to máme gray rock.

Rátaj s tým, že magor ti uzdravenie a starostlivosť nijako neuľahčí. Čím skôr to prijmeš ako fakt a prestaneš s tým bojovať, tým skôr sa naučíš, ako byť maximálne proaktívna. Proaktivitu budeš brať ako samozrejmosť do takej miery, že sa stane tvojou súčasťou, a potom už nebude existovať nič, čo by ťa z jeho strany prekvapilo alebo v tebe vyvolalo nezvládnuteľné emócie a pocity.

Tu je kratší zoznam toho, čo od neho môžeš s určitosťou čakať od momentu, keď sa rozídete:

Na dohodnuté schôdzky sa nedostaví.

Ak sa dostaví, príde skôr, alebo neskôr.

Bude meniť termíny na poslednú chvíľu.

Ak bude mať byť s dieťaťom XY času, bude s ním oveľa menej, alebo oveľa viac.

Bude dieťaťu nakupovať hlúposti. Robí to preto, aby dieťa zmanipuloval.

Teba to zaujímať nemusí. Nerieš.

Ostrihá dieťaťu vlasy alebo ho vezme ku kaderníčke. Strih bude, samozrejme,

hrozný a presný opak toho, čo by si pôvodne chcela ty. Vlasy dorastú. Nerieš.

Bude dieťaťu naschvál obliekať o niekoľko čísel menšie oblečenie. Alebo mu

bude kupovať predražené značkové oblečenie. Nerieš.

Bude ti vypisovať, aká si zlá matka. Ako sa nevieš o dieťa postarať, kúpiť mu to,

čo on, tráviť s ním čas tak ako on. Nerieš.

Ak si odišla ty a skáče do lovebombing fázy, bude ti, naopak, vypisovať, aká si

úžasná matka a aký je šťastný, že práve ty si matkou jeho dieťaťa a aká ste

úžasná rodina a ako sa nevie dočkať všetkého, čo spolu zažijete a bude ti

v manifestoch sľubovať, čo všetko urobí a stavať vzdušné zámky. Nerieš.

Bude žiadať o striedavú starostlivosť alebo o spoločný čas s dieťaťom,

o ktorom vie, že tebe absolútne nevyhovuje.

O tom, o čo všetko sa pokúsi pred a po rozchode, ako zvládnuť grey rock a kontrarodičovstvo, sa dočítaš v mojich knihách, ktoré kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼

http://payhip.com/nikdyviac

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci.🙏

👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

Naša podporná skupina na FB 👉🏼https://www.facebook.com/groups/794719044555927/

O tom, aký scenár narcisti používajú sa dozvieš v článku https://nidkyviac.wordpress.com/2021/11/16/narcisticky-scenar/?preview=true&preview_id=385&preview_nonce=3a3691b3f4

#zastavmenasilie #andreaandrejova #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickypartner #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

#narcistickaporucha #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #psychopat

RECENZIE NA KNIHY

Sep 2022:Dobry den, Andri. Ctu vasi knihu, jsem v pulce a musim vam to rict, WAU!!! Je absolutne nepochopitelne, neskutecne, jak strasne moc to vsechno sedi. Kolikrat mam pocit, ze tu knihu cetl muj NEX a nektere ty vety se ucil podle ni, jak moc to odpovida skutecnosti. Je neskutecne, jak ucebnicovy priklad jsem. Jak prozivam vse naprosto presne, jak popisujete. A je to nesmirne ozdravne 🙏🏻 Uklidnujici, ze je to v poradku. Neboli, ze to co citim a prozivam, je naprosto bezne po X letech s narcistou. A vim, ze tu knihu budu cist vice nez jednou. Dekuji. Moc a moc dekuji za vas uzasne čtivý projev a dokonale vystezene faze, zpusoby chovani, priklady. Jste uzasna ❤️ Diky diky 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Sep2022:

Ani neviem, kde a ako začať.. Ale asi by som začala tým, že som neskutočne vďačná za to, čo robíte a za to, že som natrafila na Vás a Vašu knihu. 

Vaša kniha (ešte som len v polovici) je pre mňa ako oáza po smrteľne vyčerpávajúcej ceste po púšti. Ako prameň, z ktorého môžem konečne piť.

Prepáčte za také kvetnate opisy, ale inak to opísať neviem..

Konecne mi veci dávajú tak veľký zmysel..

 Po všetkých tých pochybnostiach o sebe o tom celom, čo sa mi v živote stalo.. po všetkých strachoch, výčitkach, po všetkých spochybňujúcich reakciach okolia… Mi to konečne dáva zmysel. Konecne viem povedať, že to nie je moja chyba. Konečne viem pomenovať a uvedomiť si  všetky  situácie, ktoré sa diali.. Konečne viem, že ten vnútorný pocit, hlas, ktorý som po cely čas niekde poriadne zatlačený v sebe mala bol správny.. Ze nie som chybná ja. Ze nie som na vine… Veci mi zrazu dávajú obrovský zmysel.

Už dlho som vedela, že ten človek nie je v poriadku, dokonca som vedela, že môže ísť o narcisticku poruchu osobnosti.. Mala som prečítaných veľa článkov o manipulácii a o psychickom tyrani, ale nikdy nič z toho mi nespôsobilo to, čo Vaša kniha. To ako ste to napísali.

Ospravedlňujem sa, že píšem siahodlhe texty, ale inak mi to nejde. Som v takom návale emócií. Dokonca za celý čas (je to už rok co som sa od neho oslobodila) mi chodili len hmlisté spomienky a nepríjemné obrazy atď… Ale až pri čítaní Vašej knihy zo mňa idú von vytesnene spomienky rad radom.

Knihy NIKDY VIAC a NIKDY VIAC-Uzdravenie,kúpiš tu👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

Recenzia od Elis z 16.7.2022:

Som docitala prvu knihu, to zom jundoslova zhltla, a som tam nasla fakt veci ktorych som si nebola vedoma. To sa v tej teme ptitom hrabem vyse roka uz intenzivne. (Spoznej sveho psychopata- Dvora, Jako Fenix- aj zachranak som si presla, Anto ia Morgan, Bezpodmienecny zivot a vela vela dalsich…) A predsa… To s tym spankom naschval som netusila… Mam problem s insomniou ale som nevedela o tych cielenych technikach…po rokoch som instinktivne zacala odmietat pozerat akekolvek filmy ci serialy s nim a odstahovala som sa so spolocnej spalne pred cca 5 rokmi…..no nic kupujem druhu knihu a idem sa uzdravovat

Ježiši….som na 13tej strane. Mám zimomriavky a slzy v očiach to jeee…. Musím si dať pauzu ty kokso obvykle mám zimomriavky keď počujem top pesničku, ešte nikdy som nemala pri čítaní! Pri čítaní? Fakt? Po prvých stranách? Tak toto je veľmi silné ako keby sa naozaj niekto rozhodol písať knihu o mojom ex. A to som ešte nič dokopy neprečítala! Prepáč, že vypisujem, ale som mala potrebu si dať pauzu a vyjadriť to, nechcem spamovať, asi Ti chodí veľa takých správ 🙈Nádych, výdych, pokračujem 😅

Som na 34.strane ale počúvaj, to prisahám že každá jedna veta, doslova pri každej sa mi okamžite vybavia spomienky na situácie doma, to ako je možné že ty všetko presne takto opisuješ + usporiadane, krátko a stručne? Čo ja doteraz to neviem zorganizovať vo svojej mysli ešte aj na polícií keď som vypovedala som mala miestami bordel čo bolo kedy lebo proste už som si nepamätala-nechcela pamätať + šoky, stresy. Žena ty máš úžasný dar! To nie je len že kniha, ale Ty musíš byť taká výnimočná a máš taký talent, že…. Odpadla som 🙈 prečítala som hádam celé knižnice od útleho detstva, ale aby som pri každých pár stranách a ešte len 34 strán z knihy kedy ma po každej vete ,,hodíš” do spomienok čo sa u nás dialo zároveň s pocitom ktorý mi pripomína ,,UŽ NIKDY VIAC” tak už nech mi nikto nikdy nehovorí čo je ťažké čítanie.
Zajtra (už sľubujem že idem spať 🙏) budem pokračovať v čítaní.

Andrejka, kniha je skvela. Precitala/doslova zhltla som ju za necele 2,5 hod. Velke uznanie za pracu, ktoru si si na tejto knihe dala, za zdielanu mudrost aj skusenosti. Vsetko v tejto knihe sedi ako cez kopirak s realitou vztahu s narc-psychopatom. Zarezonovalo mi (a aj potvrdilo sa mi) vselico. A za vsetky tie “rezonancie” spomeniem aspon 1 vetu, s ktorou dnes aj v nasledujuce dni budem kracat vpred – “Vsetko to, z coho ma obvinujes, je vlastne priznanim vsetkeho, co sam robis”. Ale to je skutocne len jedna z mnohych veci, ktora stoji za to spomenut, “lebo klikla”. Sedi vsetko. Precitam si aj “Uzdravenie”. Dakujem, ze si a ze si to vsetko napisala, spisala.

Nic mi nedalo viac a nikde som sa viac nenasla a nenasla viac pochopenia pre seba ako v prvej knihe…DAKUJEM 💖

Dobrý večer,čítam Vašu prvú knižku a je skvelá. Veľmi pekne ďakujem. Na to aká ťažká téma to je, číta sa ľahko, teória aj skúsenosti, tvrdá pravda aby otvorila oči a zároveň aj nadľahčenie a podpora, naozaj skvelé.

Tvoje knizky som zhltla za dva dni. My zeny ked sme zamilovane tak sme slepe a hluche a verime tym zloduchom.

Dobrý deň, akurát som dočitala knihu na dva nádychy.
Celé jadro som mala pocit že som napísala ja sama, takže verím, že už som niekde na konci.

Ďakujem ešte raz 👏🏽 toto som potrebovala a ani som o tom nevedela

❤️‍🩹Ďakujem, knizky som zhltla za jeden deň obidve a musím povedať že sa mi veľmi páči u nás tomu hovoríme “polopatisticky štýl”, téma patologickeho narcizmu, spoluzavislosti je pre mňa strašné náročná na čítanie a pochopenie a tu konečne zhrnuta podstata a dokonca návod čo s tým ….veľmi sa teším na cvičenia z druhej knihy, človek neustále rozmysla nad všetkým a tu je návod, osnova takto rozmýšľaj a takto to pochopíš a spracujes a za to veľké ďakujem. 🙂

❤️‍🩹Dievcata kto este nemá knihu, doporučujem nečakajte- Tých pár info, čo tu bolo zdieľaných bola iba ochutnávka – odrobinky. Citat to v celku, dáva úplne iný – súvislý – pohlad na danú tému. Podľa mna aj ked nie každý nezdravý vztah musí mat človeka kt. má definovanú poruchu, veľa ľudí má črty + naučené manipulačné správanie – v tej knihe sa dá nájsť a vidieť naco sme sa rokmi nechali “uvariť” (ako keď žabku postupne prihrievaju od studenej vody až po vriacu a ona si ani neuvedomí že je už vo vriacej vode), a do akých rozmerov to môže prejsť ak sa ignorujú malé červene vlajky.

❤️‍🩹Ja sa priznám. Od včera hľadám tie správne slová ako vyjadriť veľkú vďaku. Ale slová na to asi ani nestačia. Ten pocit ktorý mám vo vnútri čo som členkou Andrejkinej skupiny (sukromna skupina na FB -Nikdy viac)je neopísateľný. Keď som bola v ten deň úplne na dne a hormóny so mnou lomcovali, tak že som sa nemohla nadýchnuť som sa nejakým zázrakom dostala až sem. Bola to spoveď jednej ženy na nejakej stránke, ktorá ma vlastne sem dostala. Nikdy ale fakt nikdy vo svojom živote s narcistom a to som netušila že niečo také ako porucha osobnosti vôbec existuje, som si ani len na minútku nepomyslela, že to čo sa mi deje nie je moja vina. ANDY mi otvorila oči. Ten zázrak s pomenovaním sivý kameň mi otvoril oči. A potom to už išlo ďalej. Čítala som všetko úplne bez dychu. Moje dni odvtedy aj keď to stále není ono a dlho ešte nebude sú úplne iné. Začala som dodržiavať no contakt a ono to fakt funguje. Len mi je ľúto, že do tejto celej frašky s ním je zatiahnuty náš syn a odvtedy skúša manipulaciu cez neho. Snažím sa mu vysvetliť podľa rád Andrejky všetko ako len najlepšie viem a byť jeho konštantou a vychovať z neho dobrého človeka. Táto kniha zaručene pomôže takýmto ženám ako sme my. Pretože niektoré, ani len netušia čo sa s nimi deje. A som vďačná že aj keď som to zistila síce dosť neskoro, som rada že práve ona, táto skupina, jej kniha ma prebudili. Viem že to ešte neskončilo,ale budem čítať, vzdelávať sa aby som získala čo najviac informácií, aby to už jedného dňa prestalo už všetko bolieť. Aj keď síce budem mať už xy rokov, ale túžim sa ešte raz niekedy pozrieť nejakému chlapovi do očí a povedať mu že ho milujem. A to v mojom prípade bude sakra tazke💖

Dobrý deň,

musím Vám napísať 😊práve som dočítala ebook a som v nemom užase 🙃…dlhé roky si nahováram že všetko je tak ako ma byť.. že mňa sa takéto veci netýkajú že nie som na tom tak zle, že on nie je zlý,že mu krivdim (mam z toho výčitky)..noo už som si nie taká istá 🙈

V každom prípade objednám aj ďalšiu knihu.

Ďakujem

Andi, Nikdy viac som citala do 2am, rano som bola unavena, zobrala som si volno.Obdivujem ta za vsetko co si prezila a pomahas dievcatam.Myslela som si, ze ti dam nejaku pikosku co nemas v knihe, ale vsetko tam mas.

#andreaandrejova #policia #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickevztahy #toxickypartner #poruchyosobnosti #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #manipulacnatechnika #knihozruti #knihomol #knihomolka #milujemeknihy #knizniklub #zuzanacaputova #ministerstvoobrany #ministerstvo #ministerstvosocialnychveci

Nový rok

Ľúbiť sa treba

 

Tak a je tu NOVÝ ROK. 

 

Nikdy si nedávam žiadne predsavzatia. Také tie novoročné. Akože tento rok už nebudem fajčiť a budem športovať. Budem a nebudem. 

A predsa som sa teraz hecla. A pre jedno sa rozhodla. Ctiť a rešpektovať svoje HALÓÓÓ. 

Halóóó mám od kamošky. Taký mini manuál ako funguje sebahodnota. Taká tá zdravá. Dospelá. Nič sladké a motivačné. Len čistá realistická človečina. Povedaná pár vetami.

 

VŽDY, keď ťa  niekto alebo  niečo začne sťahovať dolu do bahna, alebo sa tam plácaš  až nezdravo dlho, zahučí ti do ucha hlas z ampliónu. 

NEVIDÍŠ? 

NEPOČUJEŠ? 

NEVNÍMAŠ? 

SPÍÍÍŠ? 

HALÓÓÓ!!!! 

Tak to je tá prvá časť.

 

Tá druhá je adekvátna reakcia. Pevná ruka tvojej domobrany ťa schmatne a vytiahne tam, kam patríš. Do tvojho centra. Na miesto, kde sídli tvoj dospelý rozum, srdce a čistý pohľad. Tvoja múdrosť a sila. 

 

Nie zajtra. Nie potom. Nie keď naprší a uschne. Nie po x-tej šanci .

 

HNEĎ!!! 

 

Aj za cenu toho, že ťa to bude v tej chvíli bolieť. Aj za cenu toho, že tým stratíš nejaké výhody a tonu  ilúzií. A svoje drahé značkové ružové okuliare. 

 

NECH. 

 

Lebo nič nie je dôležitejšie ako byť, konať, myslieť a milovať zo svojho stredu. Múdreho, silného a láskyplného.

 

V podstate je to úplne triviálne. Tak jednoduché a prirodzené. 

Logické!!! 

Ten samotný mechanizmus. 

Len tie naše životy sú príliš komplikované. Nelogicky zranené. A naša prirodzenosť a zdravé inštinkty sú na bode mrazu. 

Zmietame sa v osobných, rodinných a rodových príbehoch. Nerozumieme im. Nevieme o nich.

 

A tak sa stalo, že sú často pokazené. Tie naše HALÓÓÓ systémy. Na XY rôznych spôsobov. 

Chýbajú nám vlastné amplióny, ruky, hlas i uši. 

Chýba nám dospelé centrum. 

Pevná ruka a sila na akciu.

Hodnoty a Láska.

Zodpovednosť.

A hranice nám stráži starý slepý vrátnik.    

 

A aby toho nebolo málo, my ešte pritvrdíme. Obraciame sa sami proti sebe. Prípadné hlasy vypíname, ruky odsekávame, uši zapchávame, dospelých ignorujeme. Milujeme ružové okuliare a velebíme bahno. Sabotujeme samých seba. A dokážeme v tom byť úžasne tvoriví a  sofistikovaní. 

Takže hľadať amplión budem tento rok.

Čistiť uši a posilovať ruky.

Ctiť a rešpektovať. 

Samú seba

Ľúbiť.

Samú seba. 

 

Toť moje novoročné predsavzatie do konca života.

Text: Katarina Marsovszka

O tom, ako sa nájsť, prijať svoju novú ja a nastaviť si pevné hranice po traumatickom vzťahu, píšem v knihe Nikdy viac-Uzdravenie👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

http://payhip.com/nikdyviac

#zastavmenasilie #andreaandrejova #policiasr #nikdyviac #narcis #narcista #toxickyvztah #toxickypartner #poruchaosobnosti #magor #histrionik #asocial

#narcistickaporucha #hranicnaporuchaosobnosti #sebalaska #hranice #uzdravenie #knihy #traumabond #gaslighting #manipulacia #psychopat

Vlajočky – čo to je a ako ťa v budúcnosti ochránia

Určite ti už napadlo, či ešte niekedy budeš schopná niekomu veriť. Ako by si aj mohla, po tom všetkom?

Počula si už niekedy o takzvaných red flags alebo červených vlajočkách? Sú to tie veci, ktoré ti už na prvý pohľad a prvé počutie na človeku nesedia a máš pocit, že niečo nie je v poriadku. Nesedí ti to do celkového obrazu, ktorý sa ti snaží pred očami namaľovať. Červené vlajočky po vzťahu s narcistom dôkladne poznáš.

Červené vlajočky sú napríklad:

So všetkým, čo povieš, viac-menej súhlasí

a stotožňuje sa. Zrkadlí tvoje pocity a nálady a plne sa im prispôsobuje. Kopíruje tvoje správanie sa, interakcie a reakcie na veci a ľudí. Toto všetko, ako už vieš, robí preto, lebo nemá vlastnú vyvinutú osobnosť a snaží sa pre tebou vytvoriť dojem, že on je ten pravý pre teba, lebo ste vo všetkom rovnakí.

Vytvára ti obraz dokonalého človeka, s ktorým, ako po čase zistíš, má len pramálo spoločné.

Ohovára pred tebou rodinu a priateľov.

Ak sa po krátkej dobe od začiatku vzťahu prichytíš pri tom, že akýmkoľvek spôsobom obhajuješ alebo vysvetľuješ jeho chovanie okoliu, utekaj. On to tak nemyslel, mal zlý deň, to je preto, že jeho mama, otec, brat, sused je taký a taký… Nie! Robíš advokáta diablovi.

Všímaš si, že často, akoby náhodou, spomína svoje ex a spôsoby, akými ony robili veci a priamo ich ohovára. Porovnáva teba a tvoje spôsoby s nimi. Tvoje, samozrejme, vyzdvihuje ako tie správne. Po čase ale začne s jemným gaslightingom, kde to, čo sa mu na tebe páčilo, zrazu nebude dostatočné a ukáže sa, že tá a tá to vlastne robia lepšie. Ak mu pripomenieš, že sa mu viac páčil tvoj štýl, otočí to proti tebe a bude ťa presviedčať o tom, že takú vec v živote ani nepovedal.

Ak neustále kritizuje okolie, ruky preč. Jedno je pousmiať sa na mladíckej nerozvážnosti a móde a druhé, ak nájde na každom jednom človeku v okolí niečo, čo nie je jeho osoby hodné. Ak začne kritizovať a otvorene pohŕdať obsluhou v reštaurácii alebo v obchode, utekaj.

Potrebuje neustále pochvaly a obdiv. V angličtine hovoríme, že doslova fishing for them, čiže nahadzuje udicu a čaká na pochvalu. Ak sa pochvala nedostavuje, priamo ti dá najavo, že pochvala je na mieste a doslova ťa donúti vysloviť ju. Ak tak neurobíš, príde dusné ticho a pasívna agresivita.

Ak ťa od začiatku vzťahu núti do oficiálneho zväzku, či už na sociálnych sieťach, alebo často spomína svadbu, cúvaj na dvojke. Ak sa po mesiacoch dohodnete, že ste v monogamnom vzťahu, ktorý má do budúcnosti perspektívu a zoficiálnite to, na tom nič nie je. Ak to ale chce urobiť po týždni, manipuluje tebou a aj tvojím okolím.

Naopak, ak tvrdí, že sociálne siete neobľubuje a nemá, zbystri.

Ak má pri tebe vypnuté zvonenie, telefón dáva dole obrazovkou a telefonovať chodí mimo, niečo nie je v poriadku.

Kompletný zoznam červených vlajočiek nájdeš v knihe s názvom NIKDY VIAC – Uzdravenie. Okrem nich v nej nájdeš aj ORANŽOVÉ A ZELENÉ VLAJOČKY a vlajočky priateľstva, aby si sa na svojej novej ceste životom obklopovala už len ľuďmi, ktorí ti do života prinášajú pokoj a dobro.❤️

KNIHY ZO SÉRIE NIKDY VIAC KÚPIŠ TU👇🏼

narcis #narcista #vzťahy #poruchaosobnosti #uzdravenie #terapia #sebaláska #hranice #nikdyviac #vlajočky #redflags #nikdyviac #andreaandrejova #toxickývzťah #toxickyvztah #toxickypartner #histrionik

5 znakov toho, že trpíš traumatickým putom

Trauma bond, alebo traumatické puto, vzniká v dôsledku intenzívnych emocionálnych zážitkov, zvyčajne s toxickou osobou. Podobne ako pri Štokholmskom syndróme nás drží emocionálne v zajatí manipulátora, ktorý nás drží ako „rukojemníkov“ – či už prostredníctvom fyzického, alebo emocionálneho zneužívania. Podľa Dr. Patricka Carnesa sú tieto typy deštruktívnych pripútaností známe ako „väzby zrady“ a môžu sa odohrávať v akomkoľvek kontexte a type vzťahov. Môžu sa vyskytnúť v romantických vzťahoch, priateľstvách, v rodine a na pracovisku.

Traumatické putá prekvitajú v nezdravých, zneužívajúcich alebo inak toxických vzťahoch. Zvyčajne sú posilnené občasným posilňovaním, pravidelným bombardovaním láskou, falošnými sľubmi alebo „malými láskavosťami“, ktoré nám manipulátor hádže, aby nás udržal v pasci vzťahu. Sú o to silnejšie, o čo vážnejšie sú naše staré vlastné zranenia z opustenia.

Päť znakov, ktoré svedčia o tom, že máš s najväčšou pravdepodobnosťou vytvorené traumatické puto s toxickou osobou:

  1. Vieš, že klame a chová sa zákerne, ale napriek tomu, sa ho nedokážeš vzdať.
    Môžeš byť racionálna, uvedomelá žena, ktorá doslova vidí skrz všetky jeho hry a pokusy manipulácie a veľmi dobre vieš, že sa s tebou nespravodlivo zaobchádza. Môžeš s ním mať nevyriešený konflikt, cítiť voči nemu odpor za to, ako sa k tebe správa, a napriek tomu ti od neho stačí pri odchode pár omrviniek v podobe sľubov a prekrútených faktov a vbehneš mu späť do náručia, pretože v tvojich očiach je tých pár omrviniek pekárňou. Tou takou balkánskou. Ty vieš, že ak ten pizza rožok od Albánca zhltneš, nafúkne ťa ako balón a budeš na striedačku prehĺtať Espumisany s Pancreolanom ešte týždeň. Tebe to je ale jedno. Pizza rožok je pizza rožok. A za tú chvíľku šťastia ti stojí.

2. Robíš všetko pre to, aby si ho uistila, že si mu maximálne verná a lojálna a on ti na oplátku dáva najavo, že ti neverí a si mu maximálne ukradnutá?
Napriek tomu, že ťa opakovane už nejaký ten čas úspešne terorizuje, sa ty snažíš vzťah silou mocou udržať pokope, aj za cenu straty vlastnej dôstojnosti. Znie ti to povedome? Chodíš okolo neho po špičkách, uspokojuješ všetky jeho potreby na úkor svojich vlastných. Neustále ho pred všetkými obhajuješ a vysvetľuješ jeho chovanie a neveríš vlastným ušiam, aký nonsens sa ti derie z úst? Hovorí ti okolie, že ťa nespoznáva a že si sa zmenila. Odmietaš stretnutia a ignoruješ konverzácie, len aby si mu dokázala, že je pre teba prioritou? Ty vidíš, čo sa s tebou deje, ale možno ešte nie si celkom pripravená na stratu tvojej predstavy o ňom.

3. Cítiš sa na ňom závislá, aj napriek tomu, že získavaš oveľa menej, ako strácaš? Je to v dôsledku závislosti na dopamíne, ktorú ti vytvoril okrem fyzickej a možno už aj finančnej závislosti (a je úplne jedno, či si kvôli nemu prišla o príjem, o úspory, čakáš na to, kým ti splatí dlhy, alebo ťa nasilu vydržiava).

4. Cítiš, ako keby ťa doháňal na pokraj sebazničenia?
Toxickí ľudia ťa doslova zavraždia. Zabijú osobu, ktorou si bola a vysajú z teba tvoju podstatu tak, že samu seba zrazu nespoznávaš. Je to psychologická vražda s čistými rukami. V dôsledku novo nastavenej reality začína obeť so samosabotážou, ktorá sa stáva automatickým reflexom. Podvedome si naprogramovaná na to, aby si si ubližovala, pretože ťa presvedčil o tom, že nie si hodná bezpečia a pokoja.

5. Cítiš sa ako v pasci a rozvíja sa u teba pocit naučenej bezmocnosti. Aj keď máš iné možnosti, cítiš sa neschopná alebo dokonca neochotná ich prijať, pretože by to znamenalo, že by si ho musela odstrihnúť. A to nedokážeš.

Ak potrebuješ pomoc so zvládnutím traumatického puta, chceš pochopiť, čo a prečo sa ti vlastne deje a ako sa z tohto pekla dostať, prečítaj si moje knihy z minisérie NIKDY VIAC.

Kúpou kníh sa vďaka tebe pomoc dostane aj ženám, ktoré si ich momentálne nemôžu dovoliť, za čo ti patrí obrovské ĎAKUJEM. 🙏❤️‍🩹

Knihy kúpiš tu 👇🏼👇🏼👇🏼

http://www.payhip.com/nikdyviac

Náklady spojené s webom a činnosťou v podpornej skupine hradím z vlastného vrecka, a preto si vážim akúkoľvek formu pomoci. 🙏

👉🏼V prípade, že chcete moju činnosť podporiť finančným darom, môžete tak urobiť na 

SK35 1100 0000 0080 1724 0576

nikdyviac #narcista #narcis #tyran #vztah #vztahy #toxickyvztah #toxickývzťah #histrionik #laska #uzdravenie #hranice #andreaandrejova